Question

预防糖尿病吃的食物有哪些？

Answer 1

糖尿病人不分年龄，并发症又较多，且对人体危害极大，因此要积极预防糖尿病。目前预防糖尿病最好的食物有：1、最常见的就是洋葱，洋葱有增进食欲健胃的功放，与大蒜一起食用还可以降低血糖。2、苦瓜也是最常推荐的食物，苦瓜性寒，有清肝明目、清热解毒的功效，苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，可以降低血糖，因此是预防糖尿病最好的食物。3、魔芋，不仅热量低且纤维高，可以有效延缓葡萄糖的吸收，很好地降低餐后血糖。4、桑叶茶，中药里桑叶治疗糖尿病，桑叶中含有一种可以抑制体内多糖分解成葡萄糖的物质，饭后喝一杯桑叶茶可以有效降低血糖。

Answer 2

预防糖尿病最好的食物有：

1、最常见的就是洋葱，洋葱有增进食欲健胃的功放，与大蒜一起食用还可以降低血糖。

2、苦瓜也是最常推荐的食物，苦瓜性寒，有清肝明目、清热解毒的功效，苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，可以降低血糖，因此是预防糖尿病最好的食物。

3、魔芋，不仅热量低且纤维高，可以有效延缓葡萄糖的吸收，很好的降低餐后血糖。

4、桑叶茶，中药里桑叶治疗糖尿病，桑叶中含有一种可以抑制体内多糖分解成葡萄糖的物质，饭后喝一杯桑叶茶可以有效降低血糖。

Answer 3

合理的膳食对预防糖尿病和治疗糖尿病，都有比较重要的作用。如果家族中没有糖尿病人，本人没有肥胖等改变，饮食上注意避免过多食用脂肪类食品和淀粉类食品即可。如果家族中有糖尿病人或本身有肥胖，平时可以多吃蛋清、鱼虾、豆腐、蔬菜和水果等食品，同时减少淀粉类主食的摄入。蔬菜中的山药和苦瓜可以作为中药治疗糖尿病，适量食用有助于预防糖尿病。土豆和薯类食品，淀粉含量比较高，应该避免过多食用。水果中可以适量多吃荔枝、柚子、无花果等品种，有助于降低血糖。大枣和西瓜、葡萄、甘蔗等水果因为含有葡萄糖和蔗糖比较多，应该避免食用。

Answer 4

预防糖尿病的食物首先是清淡饮食，如粗粮，玉米，荞麦，意仁米等，主食控制在二量左右，以菜为主，要少吃红肉，多吃鱼肉，多吃磨茹，含糖量高的水果尽量少吃或不吃，还要少吃糖，主要还要加强体育锻炼。

Answer 5

可以吃些五谷杂粮如燕麦片，莜麦面，芦笋，苦瓜，洋葱，南瓜，绿茶，平时烧菜油用橄榄油，橄榄油是一种不饱和脂肪酸，少吃热量丰富的食物，这些都是糖尿病吃的食物，同时平时注意劳逸结合。