头发黄是缺营养吗？应该如何改善呢？你知道么？
头发黄是缺营养吗？应该如何改善呢？你知道么？
一般人的头发应该保持乌黑亮丽状态，这是身体健康的标志。乌黑顺滑的头发，也总是让人忍不住多看两眼。不过也有些人的头发偏黄，给人一种营养不良、没精气神的感觉。想要让头发乌黑顺滑，可以通过以下几种方式改善。
头发发黄是缺啥
一般头发发黄是缺乏营养的一种主要表现，当身体里缺乏了某类微量元素，就很可能会公头发变枯，发黄了。
缺钙
锌是身体必要的营养元素，它是身体成长发育、生殖系统基因遗传、免疫力、内分泌失调等关键生理学全过程中是不可缺少的化学物质，对全身上下新陈代谢起普遍功效。
身体缺钙，胃口会降低、不断感柒、生长迟缓及性发育落伍，这就是导致发黄的关键缘故了。平常一直偏食，营养成分摄取不够，头发当然会发黄，富含锌高的食物有：杜蛎、猪瘦肉、猪血、鱼种、鸡蛋黄等。
缺铜
头发转化成黑色素细胞时，欠缺了含铜的“酪氨酸酶”，则会减少酶的活性，从而令头发凋谢发黄，身体缺铜也会导致头发变黄。含有铜的食材：麦麸、麻酱、西兰花、油菜子、白菜、莴笋、扁豆、土豆等。
缺锌
营养与膳食单一，平常坚持不懈素食主义，荤食一点不沾，含铁比较严重摄取不够，长此以往则易造成贫血，从而会干扰人体的血供，发生头昏，脸色发白，头发无光、凋谢这些病症。富含铁的食物：动物肝，动物血，鸡蛋黄这些。
应该如何改善呢？
1、恰当的应用梳子
应用相对密度较低的梳子，轻轻地整理头发，木制梳子是较好的，不容易形成静电感应，对头发刺激性小。
2、不必经常洗头发
一天洗一次头发，就非常容易发黄干躁，还会继续损害头发毛鳞。提议两三天洗一次头发，洗头发时要把洗发水清洗整洁，慢慢的发黄的头发会变得顺滑。
3、按时做发膜
头发变枯偏暗也是缺乏营养成分的一种主要表现，按时做一个发膜，可以给头发提供营养成分，变得黝黑顺滑。可以添加维生素E，更有头发护理的功效。
4、防止曝晒
长期在太阳下边曝晒对头发的损害非常大。夏季出门在外最好是打伞或是鸭舌帽。
5、多吃含蛋白质的食材
头发缺乏蛋白质，便会变得毛糙发黄，多吃含有蛋白质的吃的食物可以改进，例如肉类食品、生鸡蛋、黄豆、黑芝麻粉等。
