总觉得身体乏力，对什么事都不感兴趣，情绪不稳定该怎么办？
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我曾经也有过这种经历，而且持续了很长时间，最严重的时候还有失眠等生理反映。有一些跟你比较相似的地方，最终也还是慢慢调整，才结束了那种痛苦的状态。
首先，这边还是建议你考虑一下自己是否是抑郁症呢。毕竟，你这边心理以及身体都出现了一些不适应。你可以看一下，是否还有其他症状，比如：
1、持续的情绪低落
2、对人或者事的兴趣降低，行动力不足
3、思维迟缓
4、自我评价过低
5、躯体症状，如：失眠、头晕、厌食等
另外，也想问下，你这边这种情况持续了多长时间？对生活以及工作是否产生了很大的影响？
如果持续时间比较长，生活和工作都受到了一定的影响，身体和心理都比较难受的话，你可以去找专业的心理机构，做一个最基本的评估，一般是免费或者几十块。再根据专业人士的建议，作出调整哟。
网上也有很多建议，比如：多运动、看书、接触人呀，但这些方法并不适合每个人，因为每个人的实际情况是不一样的。而且自己单独做，由于意志力、心情等原因，往往很难坚持下去，效果也不怎么好，比较消耗时间，而且越拖会越严重。
说了这么多，不要害怕哟，抑郁症的程度也有轻重之分，而且完全有治愈的可能。而且是越早发现，治愈的可能性越高。
祝你早日康复，如果这边还有任何疑问，也可以问我哟。
白茶有过一段那样的时间，跟你一样。不喜欢见人，不喜欢说话，恨不得一辈子呆在房子里不出去，那段时间应该是人生最低落的时候。那会儿死后重生，恩，怎么说呢，就觉得人生怎么这么绝望啊，就感觉整个世界都在跟你作对。
亲亲， 你稍等冷静一下，或者转移一下注意力，情绪不好的时候总会用，但我们要有对应的方法去解决问题呢。
这段时间，你可以逃避生活，逃避工作，或者放下学习一段时间，然后自己放松一下下，找找自己最近情绪变化的主要原因在哪，没有无缘无故的出现这种情绪的嘛。找到问题所在，然后想想自己怎么可以去解决，或者说是去面对这个问题。问题解决了， 心情就自然好了。
不要胡思乱想，自己吓唬自己呦，没有谁是一辈子都开开心心的，一帆风顺的，总会有低落，不如意的时候，但那些只是我们开心道路的绊脚石，踢开或者搬开，或者绕开他们就好啦。不要给自己太大压力呦。
希望对你有所帮助呢，亲亲
这个是身体心理和生理都出了问题。
有几个原因:
第一，对自己缺少期望，对现在的状态不满意，也没找到方向。可以和自己交流一下，看看自己最想要的结果是什么，现在做的事情能不能满足想要的结果，这点很重要。有明确的目标，就会有动力。
第二，确少营养素，饮食不是很合理。人是细胞构成的，人吃食物，细胞吃营养素。食物供应不对或者搭配不合理，细胞就会生病。要学习合理安排饮食营养，特别是补充优质蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质等。
第三，缺乏自己的标准，也就是平时说的价值观。价值观不稳定，就会盲目去比较，往往就会看低自己。无形中给自己造成打击，思维也会偏消极。只有自己有稳定价值观，有自己判别人和事的标准，心态才会平和。
希望我的感受对您有所帮助！
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应该多出去走走散散心，听听轻音乐，做任何事情不要急，急也没用，要有自信心，不要怕失败，要抱着无所谓的态度。不要有自卑感，要自己看得起自己，。别人是人，你也是人所以说不要害怕跟别人交谈。胆子大些，人要看开一点，人生在世该怎么过就怎么过，不要为了无关紧要的事情而苦恼。世上本无事庸人自扰之。
控制好自己的情绪，当你情绪不好时，走外面走走玩玩，或者约几个朋友去玩，玩玩 游戏 听听轻音乐，做其他的事情尽量忘记不好的事情，使自己情绪好起来。闭上眼睛使自己安静下来暗示自己静，不要发脾气不要生气，控制好自己的情绪。如果情绪控制不住时，想法把情绪发泄出来。
身体乏力，对什么事都不感兴趣，首先得排除是不是身体的问题，如果不是身体的问题，那就是心理问题，对人生失望的一种表现，不爱说话不喜欢见熟人那是厌恶社交的一种表现，想要从根本上解决，需要把内心最深层次的心理因素给扒出来，一点一点的化解，才能从根本上解决问题，欢迎私信咨询具体化解过程。
——我想呀！还是先让专家们发表一下意见吧！我就不要在此班门弄斧了，退居三舍，暗中观察！
人与人的体能不同，消耗的快慢不一样，偶尔的身体乏力、遇事不感兴趣、情绪不稳定，未必就是抑郁症。虽然个别症状差异不大，也不能就凭你一说我就定，几级抑郁症！太不着实际了，需要综合断定。当然，引发原因是主要定向定论的！
可想而知，心情低沉，情绪不稳定，愁眉不展，肯定是精神状态不好，那也会身体乏力，这都是相互依存、相互关联、相互影响的症状，并非一定是抑郁。抑郁症是由先提条件的，因为什么而不开心、想不通而又不肯罢手，却又继续缠绕着自己，使之整个围绕着脑体系运转的系统，整条线路短路或断路，甚至是堵塞！
该怎么办？无需紧张，无需体慌，拔掉电源，让脑洞断掉念想，努力自拔，痛改行径！
先要排除身体疾病，如果还是这样，没什么问题的，只是因为无所事事，没有志向，失去奋斗力，要积极向上改变思想观念，去做一件你喜欢做的事慢慢就会好起来的，多与人沟通合作。
很大可能是肾虚了，吃药试试。
学学《道德经》，看看森田疗法的有关书籍，你会明白的。
首先，这边还是建议你考虑一下自己是否是抑郁症呢。毕竟，你这边心理以及身体都出现了一些不适应。你可以看一下，是否还有其他症状，比如：
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3、思维迟缓
4、自我评价过低
5、躯体症状，如：失眠、头晕、厌食等
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网上也有很多建议，比如：多运动、看书、接触人呀，但这些方法并不适合每个人，因为每个人的实际情况是不一样的。而且自己单独做，由于意志力、心情等原因，往往很难坚持下去，效果也不怎么好，比较消耗时间，而且越拖会越严重。
说了这么多，不要害怕哟，抑郁症的程度也有轻重之分，而且完全有治愈的可能。而且是越早发现，治愈的可能性越高。
祝你早日康复，如果这边还有任何疑问，也可以问我哟。
白茶有过一段那样的时间，跟你一样。不喜欢见人，不喜欢说话，恨不得一辈子呆在房子里不出去，那段时间应该是人生最低落的时候。那会儿死后重生，恩，怎么说呢，就觉得人生怎么这么绝望啊，就感觉整个世界都在跟你作对。
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这段时间，你可以逃避生活，逃避工作，或者放下学习一段时间，然后自己放松一下下，找找自己最近情绪变化的主要原因在哪，没有无缘无故的出现这种情绪的嘛。找到问题所在，然后想想自己怎么可以去解决，或者说是去面对这个问题。问题解决了， 心情就自然好了。
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第三，缺乏自己的标准，也就是平时说的价值观。价值观不稳定，就会盲目去比较，往往就会看低自己。无形中给自己造成打击，思维也会偏消极。只有自己有稳定价值观，有自己判别人和事的标准，心态才会平和。
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先要排除身体疾病，如果还是这样，没什么问题的，只是因为无所事事，没有志向，失去奋斗力，要积极向上改变思想观念，去做一件你喜欢做的事慢慢就会好起来的，多与人沟通合作。
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