Question

关于便秘吃什么能调理？

Answer 1

多吃富有粗纤维的食物，粗粮、蔬菜、水果。

Answer 2

便秘就是一种非常常见的肠胃问 题。那便秘 吃什么能调理？可以考虑下补充益生菌，益生菌是一种 对身体有益的活性微生物菌，它们是肠道的好朋友，定居人体肠 道中，为我们分担各种消化工作，并且还能够抵御病原菌的侵袭，共同维护肠道健康。它的主要作用 主要是的调节肠道菌群，改善肠道问题，增强身体免疫力，像解决便秘这种肠胃“小毛病”对益生菌来说是非常容易的。有需求的小伙伴不妨去了解一下Lifes pace成人益生菌。它包含有15种有益菌株 ，每一小袋的活菌数量高达320亿CFU，不仅符合微生态圈的菌株的多样性，还能够使有益菌经过胃液消化后仍有足够数量到达肠道。。我的回答不知你是否满意？

Answer 3

便秘是一个说大不大，说小也不小的疾病，危害非常大， 要及时治疗。传统的西药对便秘的治疗往往是治标不治本，长期服用还有很大的副作用和依赖性。其实一些食疗效果也是很好的，大家只要坚持食疗治疗，都是可以完全治愈的。 下面就为大家推荐几款治疗便秘的食物:地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 水苏糖 从药食两用的植物中提取的奘灵水苏糖对便秘的治疗有很好的效果。水苏糖可以帮助便秘患者调节肠道内的菌群，增殖有益菌，抑制有害致病菌的产生，增强肠道功能，促进肠道蠕动，促使体内的宿便及毒素的排出，疏通肠道，达到治疗便秘的效果。最重要的是水苏糖是纯植物提取，没有副作用和依赖性，非常安全。是便秘患者的最佳选择。

Answer 4

1．坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

Answer 5

纤维饮食，心情放松