总是很压抑怎么办？
总是很压抑就想办法调节自己的心情，总是压抑对身心 健康 都不益。我们要学会调节我们自己的情绪，亦要学会释放自己的些许。每个人面对的周遭环境都不一样，有的环境可能使人内心压抑感多一些。人生在世，难免会因为这样那样的事情倍感压力，久而久之就很压抑，这是很多人的常态，但是我们可以找到一些方法去排解。
比如，我们可以找找我们自己喜欢做的事情，如果你看书可以平静自己的心情，你就可以选择让自己看看书听听音乐调节自己。在文字里寻找到自己内心的贴合点，从而打开我们的心灵。听听音乐让自己放松，从而让自己身心愉悦。
当然由于每个人的性格不一样，或许当你压抑时，你不喜欢让自己一个人呆着独处静下来。那么看书就不能排解你的压抑，当我想总有一件事是你喜欢的，或许你喜欢运动，那么就可以选择你喜欢的运动去排解，比如去打打篮球，或是去健身房锻炼身体，又或许简单的跑跑步，又或许骑着自行车去到离城市远一点的地方呼吸下新鲜空气。运动后的你，大汗淋漓，一身疲惫，在洗上一个热水澡，好好的睡上一觉，在这过程中排解了些许的你，醒来或许就是那美好的一天。
当然可能你也不喜欢一个人静下来看书，或是那运动，但我想每个人压抑时，来一场说走就走的旅行，这绝对是一件能够放松身心的事。根据自己的情况，如果条件好一点就去到远一点，呆得久一点。如果经济状况不是很好，就去到远离城市宣泄的郊区走走看看，我想也会收货别样心情。都说读万卷书不如行千里路，我们在这过程不仅可以排解心中的压抑，洗涤心灵的同时还能开阔我们的视野，何乐而不为呢？
当然，除了我所说的这些方法，还有诸多能够排解压抑的方式。每个人总有自己内心喜欢追逐的些许，我们问问自己的心灵它需要什么，喜欢什么？静下心来有了答案，那么我们就去做自己喜欢的事，先愉悦了我们自己的心情，再去释然些许让我们压抑的些许。我们要学会与我们自己的心沟通，只有找到我们身与心的默契点，才能更好的过好我们的生活，才能以适当的方式去排解生活中的压力带给我们的压抑。
愿我们每个人都在与自己心灵深度沟通后，找到自己排解压抑的方式。我们知道了身心的那个默契点，就会让自己在生活中过得轻松一点。远离总是压抑的心情，只需你迈出与心交流的步子。但你懂得掌控自己的情绪，用适当的方式远离压抑，你会发觉自己的身心和这个世界一样的美好。无论那使你压抑的是情还是面对生活自己疲惫的心，让我们找到走出心里的圈的方式，用适合自己的方式排解压抑后找到更好的自己。最后愿我们都能不困于情，不乱于心，不畏将来，不念过去！
你有多压抑？还用了一个‘很’字，多想想国家吧！多想想困难的人吧，多想想如何尽量多的发挥你的正能量吧！出去锻炼锻炼身体，多做一点有益于 社会 的好事，你就知道人还有另一种活法，精彩也是无时不在呀！
总是很压抑就不要把自己封闭起来，那会陷入一个死循环。为什么要看那些鸡汤呢，没有那么多奇迹，既然看透了太多事情，没有学会放下吗？自己为难自己，那怎么会有快乐。人一辈子会有无数次想自杀的念头，我难过的时候就喜欢和小朋友玩，在他们的世界，快乐的很容易，也发自内心。无力改变，换个梦不就得了。要爱自己啊！
不怕失去了就按自己的意愿生活，至少把自己的意愿明确说出来，努力争取，让自己透口气，不要患得患失，这样不压抑了。
学学写诗吧，听说愤怒出诗人。
最新数据显示信息，如今全国负债人数早已做到了7亿人，贷款逾期率早已达到42%；已经发布的失信被执行人早已到了570万。换算一下我们更好理解，茫茫人海中的250人中，就有一个被银行贴上“失信老赖”的标签；
当今之中国，心情很压抑的人群，90%都是受疫情影响，收入降低或者失业，成为银行眼中的“逾期失信人员”。
受到各方面压力，总是很压抑怎么办，最好的办法是： 健 康 地 活 着。
我记得也是去年这个时候，回到老家宜宾，强烈的收入落差，生存的压力，孩子上大学每年4万的开支，压得我喘不过气来，如遇紧张头必晕，步行岷江桥都需要老婆的搀扶，这样的状态，我的调节方法：要度过这一“劫难”，必须的 健康 地活着。
1：晨练是我每天的必修课
晨练可以改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，使肌肉变得发达，结实而有力，从而增强体质，提高免疫力。
2：与智者为伍 正能量慢慢前行
有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
不经历风雨，怎么能见彩虹，这些请别误解是心灵鸡汤，而是信心是方向；最为关键的还是和有正能量的智者为伍，你会变得信心满满地心甘情愿去负重前行。
欢迎大家一起讨论，支招非常压抑的群体。
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去看看：空山新雨后，天色晚来秋。
没有无缘无故的压抑，找到压抑的根源。找出问题才能解决问题。祝你有个好心情。
去运动吧，爱上一种运动，也许身体机能出了问题
压抑不可怕，重要的是要调整好心态，这一点至关重要，建议你去试着调整心态，谢谢！
