吃什么可以生精，怎么样生精快？
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一般来说是以食物的话，主要是吃韭菜。海鲜，这对都对男生精有帮助
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想要快速生精可以多吃点猪肝、瘦肉、黄豆、螃蟹、海虾、绿豆等富含锌元素的食物。
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选择吃生蚝枸杞之类的，这些物品能够快速的养护自己的生长以及生精，也能够起到有效的作用。
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多吃富含蛋白质的食物，特别是牛羊肉等，既可以补胃，也可以生精的
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吃生精片或者生精胶囊此类中成药物具有生精的作用，可以起到补肾益精，滋阴壮阳的功效
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