和领导一说话就紧张，这是为什么？该采用哪些方法缓解？
为了避免神经心理的恶化，当你走进办公室见领导时，不妨直接承认：“见你，我很紧张！”许多领导人往往会说：“怕什么？我是老虎吗？我不吃人。”一些领导可能会想：我通常很严肃，很严肃。因此，一些领导会异常热情和随和，即使你有一段时间紧张，也会原谅你的诚实。另一方面，如果你承认自己有点害怕，并公开说出来，你的心理负担就会减轻，你的情绪也会逐渐减轻。事实上，有些人不敢与领导交谈，主要是因为他们与领导没有太多接触，不了解他的性格，害怕领导的态度不好，害怕领导不是人。用这种心态说话，会不会紧张？因此，在谈话中，要相信领导者是人，就不容易发脾气。
事实上，很多领导干部都喜欢与老百姓接触，绝大多数都是有同情心、讲道理、态度好的领导。只要你所说的和反映的是合理的，即使是为了你自己，也不要紧张。有些人害怕与领导人交谈，因为领导人的威望、声誉很高，这种担心是不合理的。应该知道，领导者越有声望，他们的态度和脾气越好，越有人情味。有些人害怕与领导交谈，因为后果被认为太多太坏，害怕不说话，反而让人留下不好的印象，制造麻烦。后果考虑太多太坏，心理压力大，紧张情绪也是不可避免的。
为了避免紧张，淡化对话，并将其视为与人的对话。要有这样一种心态：如果不成功，那没关系。在淡化对话含义的同时，我们应该相信我们有能力和水平与领导者对话，并且必须能够达到预期的效果。轻描淡写后果，保持自信，你的神经就不会紧张。情绪紧张，这与你和领导之间不熟悉的关系有很大关系。说话前，不妨随身携带自己熟悉、常用的小玩意儿，如旅行剪刀、打火机、钥匙串、小计算器等，以备必要时玩耍，调整心理。
心理学家认为，当你胆小或紧张时，玩熟悉的东西可以缓解紧张。因为这种事情往往与自己在一起，很熟悉，可以有一种亲密和可靠的信任感，可以给你一种不切实际的勇气，也可以分散过于集中的思想，帮助你主动思考，打开思路。此外，在谈话间隙带上一个小玩意可以帮助你避免在寒冷中无所事事时产生的紧张情绪。当然，你必须小心。一旦紧张结束，这个小玩意应该被自然地收起来。
