觉得恐惧害怕怎么缓解？？
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恐惧害怕可以想一些令人开心的事情，如果想不起来可以回忆以前令你情绪有很大波动的事情转移注意力
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恐惧症又称恐怖症，任何人都会或多或少地产生恐惧心理，这是一种正常的心理反应，可以保护自身不受伤害，轻症者不需要采取措施去克服。但如果对某些特定的场所、物品或情境产生强烈、持续的恐惧，影响到正常生活，应及时寻求专业医生帮助。治疗方法包括心理治疗、药物治疗
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恐惧症又称恐怖症，任何人都会或多或少地产生恐惧心理，这是一种正常的心理反应，可以保护自身不受伤害，轻症者不需要采取措施去克服。但如果对某些特定的场所、物品或情境产生强烈、持续的恐惧，影响到正常生活，应及时寻求专业医生帮助。治疗方法包括心理治疗、药物治疗
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1.遗传因素（恐惧症与遗传有关，广场恐惧症的遗传度报道甚至高达61%。） 2.神经生物学
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1、出现害怕恐惧,一方面是因为心理作用,一方面是因为缺乏安全感,建议患者能够找身边
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