Question

觉得恐惧害怕怎么缓解？？

Answer 1

自己不断地给自己心理暗示告诉自己：我很勇敢，我不害怕。然后做一点什么转移注意力。

Answer 2

恐惧是我们每个人都有的一种情绪，我们并不一定要克服它，她就像潮水一样涨上来，然后会自己退下去

Answer 3

首先要清楚害怕的原因是什么，正确分析对待这些实物，给与自己心里按暗示，比如我很勇敢很坚强，我什么都不怕，适当的放松，这样会有效地控制情绪，战胜恐惧。

Answer 4

患者可以转一下自己的注意力，比如说看看电视剧，或者是听自己喜欢的音乐，这样就不会再次出现恐惧害怕的情绪了

Answer 5

心理治疗的方法，比如人本主义疗法、认知行为疗法、系统脱敏疗法，这些方法都可以很好的缓解恐惧、害怕等情绪问题，让自己变得自信，从而解决恐惧、害怕的问题。