Question

喝水量一天多少合适？

Answer 1

正常情况下，成年人一天的喝水量在2.5l左右．

一般来说，每人每天应饮水1.5-2.5升，假定一个杯子的容积是250毫升，大概就是八杯水左右，因为我们每天摄入的食物中也含有水分，剩余的就从食物中获取，蔬菜水果，米粥、牛奶和鱼虾等食物都是人体水分的良好来源。所以，可以根据每天摄入的食物带有的水分多少，来适当的加减每天喝水的量；如果环境温度较高，尤其是夏季，则可以适当增加喝水量。

扩展资料：

要想健康，必须正确认识水、选对水、喝对水：碱性水、离子水等都是忽悠人的概念水，不要迷信；不推荐人工添加矿物质的水；早晨不宜喝淡盐水。只有白开水才是最好的饮用水，因为白开水活性强，容易吸收。

并且，专家表示，为了健康，要定时定量喝水，千万别有了口渴的感觉时才喝水，应每隔2个小时喝200毫升凉白开。

烧开后的凉白开，水性温和不刺激，更有利于肠胃健康。

参考资料来源：中国经济网--协和医生：水喝对了才有健康；喝水就喝凉白开