Question

便秘怎么办啊

Answer 1

便秘很常见，主要是由于饮食不当导致的。

主要原因是肠道动力不好，饮食结构不合理的情况。

便秘的症状，主要是大便干燥，排便困难，费力，不宜排出的情况，还有腹痛，腹胀等表现。

建议喝谷益舒常清茶可消食健胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。多吃粗粮，比如地瓜，高粱，玉米以及各种蔬菜，水果等，可以有效防止便秘的情况。

Answer 2

要调整饮食结构,便秘和饮食关系非常密切,饮食上多摄入粗纤维的食物或者水果,减少肉类或者高脂食物的摄入。