Question

天天没精神想睡觉怎么办？

Answer 1

没精神、老想睡觉最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够八小时，如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦、老想睡觉。睡眠有深睡眠也有浅睡眠，如果感觉到睡不够质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多。无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整。第二天白天就会觉得特别的困倦，没有精神有一种没有睡够的感觉，白天容易出现日间嗜睡的现象。

这种情况就需要改善晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天觉得没有精神，老想睡觉的感觉就会得到好转。还有一个原因就是建议年龄比较大的人，特别是有高血压、糖尿病、抽烟的老年人。主要是因为脑动脉硬化脑供血不足引起的，常常会觉得昏昏沉沉、没有精神、老想睡觉、脑子不清醒，要给予改善脑供血方面的治疗。所以出现这种老想睡觉的感觉，应该去医院做检查，看神经内科，让医生评估，找出来这种困倦的原因，然后再给予相对应的治疗。

Answer 2

一、首先弄清楚是不是自己生病：有时候没精神，并不是单纯意义上的身体发困，而是生病了，但是自己却没有检查出来。有时间的话，去医院看一看是不是自己有什么慢性疾病，或者说其他疾病。

二、进行适度的体育锻炼，让自己的生活充实起来：如果长时间窝在一个地方，又不与其他人交流，那么时间久了就会感觉到精神困乏，浑身无力，不管怎么睡都想睡觉，天天没精神。这个时候就要尽快逃离这个环境，进行适度的体育锻炼，多与其他人交谈，找到事情来充实自己空虚的生活

Answer 3

出来健身啊，动起来，跳起来，大声的笑出来，一会儿你的劲儿就来了，放心，只是暂时的，一切都会过去

Answer 4

天天没有精神想睡觉的话，大部分是自己有心事或者是自己的身体没有休息好，可以在晚上的时候多睡一点觉平常多活动一下自己的身体。

Answer 5

是不是睡眠不充足？如果晚上熬夜或者是睡眠不充足，就会出现这样的情况，那就适当的补觉就行了，如果每天睡眠充足，还这样的话，那就是脾胃虚弱，可以去吃一些相关的，药物的治疗