Question

好的休息，不是睡觉和刷手机

Answer 1

前两天在网上看到一个家庭主妇拍的自己一天的Vlog。她有两个小孩，大的5岁，小的2岁。每天要做好一日三餐，要和孩子一起亲子互动，要做好所有家务还要坚持每天在网络平台上发布Vlog，她的粉丝已有20多万。

可能很多人会说，一个人带孩子太累了，觉都睡不好。可她却一个人带2个孩子，家里收拾得整洁舒适，两个孩子活泼可爱，还有时间通过网络做自己喜欢的事情，产生可观的收益并且积累相当数量的粉丝。有人会问：“怎么可以同时做这么多事情呢？不需要休息吗？她是铁人吗？”

其实，对于努力的人来说，做不同的事情，就是休息！

经常有这样的感觉，上了一天班回来就犒劳一下自己，只想躺着刷手机，周末就干脆睡到下午才起来随便吃点东西，晚上又开始熬夜刷剧，刷手机。结果第二天感觉更累，全身无力，头疼不已，工作的效率越来越低。

所以，睡觉和玩手机都不是真正的休息。睡眠只要达到了正常水平，时间就可以高效管理。做一件事情累了就换另外一种事情做，换个脑子去做其他的事情，这样也是一种放松和休息。比如说工作累了就看书，看书累了就去运动，运动累了就记一下英语单词。

微博上流传过这样一个视频“哈佛计算机系学生的一天”。视频的主角是哈佛大学一名叫John Fish的大学生，用vlog记录了自己一天的生活。

看了他的视频，你一定会大吃一惊。视频中，我们可以看到他一天的“时间计划表”。

Schedule 计划

7:00  Wake up /Breakfast 起床吃早饭

8:00  Do some HW  做瑞典语作业

9:00  Swedish  瑞典语课

10:00  Math  数学课

11:30  Lunch  午饭

13:00  CCSI GuestLecture  计算机课

15:00  Workout  健身房

18:30  Dinner  晚饭

19:00  Work  继续学习

22:00  Bed 睡觉

Goals  目标

Meditate  冥想

9 h of sleep  睡九小时

Read 50 pgs  读50页书

Film Video  拍这个视频

值得注意的是，学霸写文章写累了，休息的方式竟然是，做高数题！原来，学霸的打发时间=写文章+解决问题+编辑视频。隔着屏幕，都能感受到扑面而来的自律气息。更让人惊叹的是，学霸的一天竟然要睡9小时！

这就是合理的规划，重要的是这样高效利用时间的人并不比那些天天睡觉或者刷手机的人要累多少。相反，运动后的汗流浃背，反而使睡眠更安恬，精神不仅没有萎靡，反倒会变得更加有活力。

一个花大把的时间躺着的人，永远也不知道在跑步机上的人的快乐。生命如此短暂，何必浪费在睡觉或玩手机上呢。