Question

戒烟一周再抽烟真难抽

Answer 1

是的。
在戒烟的第一周，往往是最难熬的一周，正所谓万事开头难，在身体已经习惯了烟中的尼古丁以后，突然身体中接收不到这种成分，身体的可能会出现一些分泌紊乱，晚上睡觉可能会出现失眠;并且人属于一种习惯性生物，习惯了抽烟之后突然不抽，情绪上也会有一定的变化，变得易怒。
在戒烟坚持一个月后，你会慢慢的习惯了没有烟的日子，并且你会发现，自己的皮肤状态变好了，牙齿上之前抽烟留下的烟渍也减少了，甚至以前在抽烟时候存在的口臭现象也慢慢减轻了。
科学有效戒烟，戒烟者需做到以下几点：
1、远离吸烟的诱因，在想要吸烟时，应放松自己，做深呼吸，默想，尽量放松肌肉，散步、听音乐、看电视等都能够帮助松弛，转移注意力；此时也可以多与关心自己、愿意倾听的人交谈，分担自身的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。
2、努力培养新习惯。扔掉有关烟草的所有用具，远离烟友，主动表明自己在戒烟，努力培养新习惯，比如喝茶。
3、加强运动锻炼，多吃蔬菜水果。