Question

“饭后百步走，活到九十九”，这种说法有科学依据吗？

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Answer 1

俗话说“饭后走一走，能活九十九”，很多人都听说过这句话，所以为了让自己的身体变得更加健康，很多人都会在吃完饭之后立刻去进行相关的体育锻炼，甚至是跑步跳绳。其实这种做法是非常错误的，那么“饭后走一走，能活九十九”这句话有任何的科学依据吗？

其实我认为这句话没有任何的科学依据，人在吃饱了饭之后立刻去运动，不但不会对我们的身体带来很好的影响，反而还会影响我们的肠道消化功能。因为在吃完饭之后，我们身体的血液会聚集在腹部，从而促进肠胃蠕动来促进消化，如果我们在吃完饭之后立刻进行体育锻炼的话，就会导致血液循环速度加快，从而导致肠胃消化不良等问题。对于本身消化功能并不是非常好的人来说，吃完饭后可以适当的走一走路散一散步，不能立刻躺下来，否则会严重影响我们肠胃的消化功能。

吃完饭之后，很多人都喜欢躺在床上玩一会手机或者是吃一点水果，这种做法也是非常错误的，在吃完饭之后不能立刻吃水果，也不能立刻躺下来，立刻躺下来会导致我们的食物回流到食管，从而造成胃酸回流，灼伤我们的食道。这种情况非但不会让我们的身体变得更加健康，反而会让我们的消化道功能受到非常严重的损伤。

所以我们在吃完饭之后一定不要立刻躺下来或者立刻进行剧烈的体育运动和锻炼，否则，这种情况将会严重的损害我们的身体健康，给我们的身体带来很大的负担。为了让我们的身体变得更加健康，我们在吃完饭之后应该稍微走一走，不要立刻喝水，也不要立刻吃水果，更不要躺下来或者是进行剧烈的体育运动，否则不仅仅不会让我们的身体变得更加健康，还会严重损害我们的身体。

Answer 2

“饭后百步走，活到九十九”，这句话大家常挂在嘴边。“百步”只是一种比较虚的说法。一些老人家，饭后喜欢结伴出门溜达，岂止百步走，经常一走就个把钟，甚至几千步都有，觉得这是一种不错的锻炼方法。

Answer 3

这种说法是有科学依据的，但并不是一吃完饭马上就去走路，而应该休息半个小时，这样再去走才是健康的。

Answer 4

这种说法是有一定科学依据的，在吃完饭之后可以散散步，这样有助于消化。