Question

神经衰弱怎么办，经常半夜醒来就睡不着了？

神经衰弱怎么办，经常半夜醒来就睡不着了？

Answer 1

神经衰弱自我调理对于症状缓解很重要，患者在日常生活之中调理方法包括自我心理调节、生活规律调理、饮食营养调养等，做好这些调理是有助于神经衰弱症状缓解的，当然严重的时候需要就医治疗。神经衰弱这种疾病在日常现实生活中患病率很高的，当发现自己的身体出现轻度神经衰弱症状的时候，应该注意及时采取有效的措施进行自我调节治疗，做到尽可能控制病情。1、自我心理调节。当身体出现神经衰弱症状的时候，很大一部分原因是由于工作压力过大导致出现，或是使因为生活太过劳累出现的，此时应该及时的自我心理调节，需要帮助患者建立良好心境状态，患者日常生活之中不开心心情郁闷的时候，建议看些轻松喜剧电影、听点自己喜欢的音乐，这样可以做到的就是放松紧张大脑神经，对于缓解和消除神经衰弱等症状，都是具有很大帮助。2、生活规律调理。神经衰弱自我调理上，应该注意的就是建立良好的生活作息习惯，患者在日常生活之中应该养成正常作息时间，目的是帮助身体及时有效的补充人体睡眠时间，若是患者可以养成规律生活模式、建立正常生物钟等，这些均是有助于缓解和消除神经衰弱症3、饮食营养调养。营养障碍也是引发患上神经衰弱的，这就需要在调理上采取饮食营养调养方法，这是一种很直接有效的调理方法，通过调理可以帮助患者补充大脑所需各种营养物质，当身体营养镁、蛋白质、维生素、微量元素等充足的时候，是可以调理好身体机能和大脑神经功能的，可以很好消除神经衰弱症状。当做好这些自我调理之后，就是可以帮助患者尽早远离疾病危害的，此外患者在日常生活之中还需要注意的就是保持好的乐观的情绪，保证充足睡眠等。

Answer 2

神经衰弱是由于精神、情绪压力这些外界因素导致，临床上出现很多的症状的一组综合征，通常会有躯体化的症状，比如头晕、心慌、胸闷，身上有一种感觉的异常，发热、发冷、疲劳、乏力，甚至有入睡困难、失眠等表现。如果是非常短暂的神经衰弱，需要经过调节植物神经功能的药物，比如谷维素、甲钴胺、维生素B1，或者调节相关因素的中成药物，如乌灵胶囊、清脑复神口服液等。
建议如果出现了这种早期的神经衰弱，一定要及时治疗，这样可以防止进一步的形成规律和习惯，如果神经衰弱持续时间很长，对生活质量影响很高，这个时候建议做焦虑、抑郁的量表来进行评估，可能会辅以这种调节情绪的药物。

Answer 3

首先，要学会合理安排自己的作息时间，可以在睡前温水洗脚、听轻音乐。调节好工作、学习以及生活的关系，饮食上宜清淡，忌饮酒精、浓茶、咖啡等兴奋性饮料。

其次，保持运动，如慢跑、散步等，一方面可以强身健体增强抵抗力，另一方面还可转移自己的注意力，改善情绪，缓解病情。

第三：保持心情愉悦，避免情绪波动太大，要有积极乐观的心态。

最重要的一点是，患者要对自己有一个正确的认知，一些超出自己能力范围内无法独立完成的事情，应该量力而行，不要强迫自己非做不可，避免造成过大的打击。