早上喝什么豆浆有营养
早上喝什么豆浆有营养
早上喝什么豆浆有营养，早餐是三餐中最重要的一餐，但总是有很多人忽略了这一餐，如果你是上班族，没有多余的时间做早餐，那你可以在早餐给自己来一杯豆浆，下面这篇文章告诉你早上喝什么豆浆有营养。
早上喝什么豆浆有营养1
1、花生红枣豆浆
食材： 黄豆50克，花生20克，红枣15克（大概3颗左右），白砂糖适量。
制作方法：
红枣洗净去核切成小块，然后和洗净的黄豆、花生一起放入破壁机中，加入1200毫升清水，按照破壁机的程序来调整时间，时间到依据个人口味加入白砂糖即可。这款豆浆有浓浓的红枣花生味，孩子超级爱喝，常喝可增强免疫力，尤其红枣花生可补气血，美容养颜，女性朋友也可以多喝一点哦。
2、南瓜豆浆
食材： 豆浆机的`量杯黄豆取半杯，南瓜半杯，白砂糖适量。
制作方法：
南瓜取一小块去皮去瓤，然后切成小丁备用，黄豆清洗干净后同南瓜一起，直接放入破壁机中，加入适量清水，依据个人破壁机的选项来制作，出锅后加入白砂糖即可。这款豆浆可以起到活血护眼明目的作用，特别适合上学的孩子们喝。
3、核桃豆浆
食材： 黄豆40克，核桃仁20克，白砂糖适量。
制作方法：
核桃仁需要提前浸泡，然后把外皮剥掉，就可以解决核桃豆浆口感发苦的问题了。黄豆清洗干净后，和黑芝麻、核桃仁一起放入破壁机中搅打成浆即可。这款豆浆常喝可以健脑益智，正在用脑的孩子们喝起来特合适。
4、山药莲子小米豆浆
食材： 山药15克，莲子15克，小米40克，红枣3颗，白砂糖适量。
制作方法：
山药去皮洗净切小片；红枣去掉枣核切小块；小米、莲子洗净后和山药、红枣一起放入豆浆机中即可，出锅后加入适量白砂糖即可。山药即可作为主食也可作为蔬菜，营养非常丰富，小米也是营养丰富的粗粮食品，常吃可一件健脾养胃促消化，对小孩和老人身体非常好。
5、虾皮紫菜豆浆
食材：黄豆50克，虾皮10克，紫菜10克，小米10克，盐适量。
制作方法：
这是一款咸口味的豆浆，特别适合不爱吃甜食的孩子。将所有食材清洗干净后一起放入豆浆机中，搅打成浆后加入适量食用盐调味即可。这款豆浆中的紫菜和虾皮都有补钙的功效，孩子常喝可以长大个。
以上5种豆浆制作简单，味道非常不错，适合不想做早点的时候，搭配油条或者包子等中式早点来吃，每一款都营养丰富味道好，还可以健体养胃，补钙益智，特别适合孩子吃，喜欢的朋友赶紧试试吧！
早上喝什么豆浆有营养2
黄豆小米豆浆
黄豆和小米提前浸泡一夜，红枣洗干净红枣去核剪成小块儿把黄豆、小米和红枣块儿放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的养生豆浆了。喝的时候加白糖或蜂蜜都可以，就是什么也不加也很好喝
花生绿豆豆浆
1、备绿豆，黄豆，花生米各50克。
2、用清水淘洗，放进豆浆机里加凉开水250毫升，按豆浆机的要求加水。
3、调至干湿档。
4、磨成豆浆。
5、磨好的豆浆过去豆渣。
、取豆浆加点糖即可开吃。
黄豆花生核桃豆浆
1、去壳的花生，用清水泡2分钟，洗净备用
2、干黄豆洗净后，浸泡8小时；或者直接打干黄豆也行；我比较偏爱湿黄豆；
3、核桃去壳后，洗净备用；
4、 花生、黄豆、核桃放入豆浆机里；倒入适量清水；
5、 清水的量在两条刻度线之间；
6、 豆浆机接通电源后，选择“湿豆”功能；当豆浆机“蜂鸣声”响起时，豆浆就好了；
7、用筛子将豆渣沥出来；沥出来的豆渣别扔了，它的营养价值比豆浆还高；可以把豆渣拿来煎饼、做丸子等；
8、现在就坐下来享受豆浆的香浓吧，嘿嘿。
绿豆薏米豆浆
绿豆和薏米 ，提前浸泡一夜把绿豆和薏米一起放豆浆机里面，放清水，不要超过最高水位线把绿豆和薏米一起放豆浆机里面，放清水，不要超过最高水位线
南瓜红米豆浆
黄豆和红米提前浸泡一夜。老南瓜去皮切小块把黄豆、红米和南瓜块放豆浆机里面。加入清水，不要超过最高水位线。盖上盖子，打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以了。
糯玉米豆浆
用料：新鲜糯玉米粒100克，黄豆80克，水1500毫升将所有材料洗净控水。将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。倒入所有材料，加入清水。盖上盖子，打开五谷豆浆模式取走滤网架，使渣浆混合
