牛奶早上喝好还是晚上喝好 女人每天喝牛奶的好处
1、牛奶早上喝好还是晚上喝好？都好，早上喝,有利于牛奶中营养的全面吸收。睡前喝,有一定的催眠作用,也有利于牛奶中钙的吸收。具体何时喝更好,要根据喝下去个人的身体反映。晚上喝提高睡眠质量。牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。
2、补钙。在晚上睡觉的时候，是女性身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。
3、有助于吸收。晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。
4、现在市面上的奶类产品琳琅满足，比如纯牛奶、高钙奶、早餐奶等，要论性价比，还是首推纯牛奶。纯牛奶是由生牛乳灭菌后直接包装而成的奶制品，没有添加任何东西，那么女人每天喝牛奶的好处是什么？
牛奶是世界公认的健康饮品，牛奶中除了维生素C的含量低点外，几乎含有人体所需的全部营养素，可以称之为全营养食物”。牛奶是人体获得钙、优质蛋白和维生素B2的良好来源。
喝牛奶最大的好处之一是可以获取大量的钙。每100毫升的牛奶中含有104毫克的钙，牛奶中不仅钙含量丰富，而且钙、磷比例比较合适，含有的乳糖、氨基酸和维生素D还能促进钙吸收，吸收利用率高，是膳食钙的主要来源。每天喝300毫升的牛奶就能轻松获取300多毫克的钙。
女性在更年期后，由于雌激素水平的下降，骨量的流失速度会加快，女性在更年期后患骨质疏松的风险要大于男性，普通成年人的钙推荐量为每天800毫克，而绝经后妇女的钙推荐量每天为1000毫克，比普通人多200毫克。因此，女性每天喝牛奶对预防骨质疏松很有帮助。
同时，骨量充足，身体也更挺拔，不会有弯腰驼背的现象发生，这样的女性看起来也会更显年轻美丽！
牛奶中还含有大约3%的优质蛋白，每天300毫升的纯牛奶就能获得9克的蛋白质。蛋白质充足，皮肤也会更紧致。让很多爱美的女性向往的胶原蛋白，它的合成就离不开蛋白质。蛋白质充足，再吃些富含维生素C的食物，就能合成胶原蛋白，这样皮肤看上去就会更有弹性、有光泽，整个人也显得精神焕发、神采奕奕！
所以，如果对牛奶不过敏，那么最好每天都喝一些牛奶，不仅有利于身体健康，也能让人变得更美丽！
