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动感单车视频教程

Answer 1

动感单车视频教程，回答如下：

5分钟动感单车新手教学，减肥原来这么简单，快get起来

大家应该都会想运动一下，接下来我们来看看动感单车视频教程，希望可以帮到大家~

1.我们先要了解动感单车的结构，动感单车的前轮是一个惯性轮，和链条是一体的，手刹是在车把的后面的。

2.对于新手说，动感单车是惯性设备，不能突然停，如果想停下，我们就按压车把后面的刹车，脚踏板一定踩好，注意安全。

3.单车是随着音乐运动的，步伐和音乐要配合好，这样才可以踩好单车，这个对腿部肌肉要求很高，最好要先练习耐力。

4.我们坚持三到五天，腿部的肌肉就会很有效果，然后我们就要加入手部的动作，动感单车是一个锻炼全身的周身运动。

总结：

1.动感单车的前轮是一个惯性轮，和链条是一体的。

2.动感单车是惯性设备，不能突然停，不安全。

3.单车是随着音乐运动的，步伐和音乐要配合好。

注意事项：

1.脚踏板一定踩好，注意安全。

2.坚持三到五天就会有一些效果。

3.动感单车时注意频率，不宜迅速过快，容易肌肉拉伤哦。