Question

锻炼身体是坚持每天锻炼好还是几天一次的好？

Answer 1

锻炼身体是坚持每天锻炼好还是几天一次的好？？

最好的每天锻炼，可以保持锻炼连续性，同时储存锻炼强度，起到更好的锻炼效果。
每天锻炼强度：
1、每天运动半个小时，必须是剧烈的运动，例如快速跑或者是跑步上山等。
2、每天锻炼可以提高肺活动量。温和的运动，对于肺活动量实际上是没有多大的帮助的。只有剧烈的运动，因为在运动过程中，需要大量换气，从而促进了肺部的功能，逐步的过程中，会加大肺的活动量。
3、每天锻炼，血液里含有的糖份高了的话，会导致血糖出现。而剧烈运动，因为其在运动过程中，加速了血液的流动，并使得血液消耗氧的能力提升，在剧烈运动的过程中，帮助了糖分的消耗，从而达到了降低血糖的功能。同样，血粘度也是一样的道理。

锻炼身体是每天坚持的好，还是一星期锻炼几次的好

一星期锻炼几次比较好，让身体有缓冲期，而且比较容易坚持下来

锻炼身体到底是每天坚持好，还是隔一天一锻炼好？

当然是每天坚持的好啦！
锻炼能提高人们的体质。锻炼的最佳时间14:00~19:00， 人体活动受"生物钟"控制，按"生物钟"规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
每天坚持锻炼可以逐进血液回圈，提高免疫力； 瘦人可以增肥，胖人可以减肥；
运动的好处： 在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液回圈系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体专案与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

锻炼身体一般要每天坚持，还是隔几天好

看是做什么运动了。力量训练，可以一周6练。有氧运动，可以练3休1.

锻炼身体是每天都锻炼好还是间隔一定时间锻炼好？

需要每天都坚持。可以循序渐进，但是不能三天打鱼两天晒网，否则一点效果都没有。

造句,他坚持每天锻炼身体.

他每天坚持锻炼就是一句话呀？
为了把体重减下来，他坚持每天锻炼身体。

天天锻炼身体好还是隔天锻炼好

当然是天天锻炼好了就像是你一天吃一次饭和隔几天吃一次饭 坚持每天锻炼在将来长大的时候一定不会后悔

增肌，是每天坚持锻炼还是两天锻炼一次？

每天锻炼是比较好的，但是每天锻炼的是不同的肌肉，
同一块肌肉，是不可以每天进行锻炼的，因为肌肉通过锻炼之后，会造成一定的良性损伤，肌肉也是需要恢复的，所以如果每天锻炼同一块肌肉这样是不好的，

锻炼身体是每天都锻炼好，还是锻炼一天休息一天比较好？

这个要根据自己的实际需要来的，有体力就天天练好了，感觉累了就要休息了

锻炼身体是每天锻炼身体其中一部分好，还是每处都练好

尽量分散来，今天练这里，明天练那里，有规律一点，什么事情超过负荷都没有好处。