不少人睡前会有梳头的习惯，睡前能梳头吗？睡觉前梳头会影响睡眠吗？
不少人睡前会有梳头的习惯，睡前能梳头吗？睡觉前梳头会影响睡眠吗？
睡觉前可以梳头吗？
睡觉前可以梳头。睡前梳头不仅不会影响睡眠，反而会对睡眠有好处，因为人体头皮下有一个神奇的造发系统，每一层组织都在不断吸收养分和氧气，支持头发的生长。好睡眠社区文章还说，梳头时的温和刺激，可以促进头部的血液循环，满足头皮和头发的血氧需求，加速细胞的新陈代谢，使头发乌黑有光泽。同时，梳头还可以增加头部的血液供应，安神，促进睡眠。
睡前梳头会影响睡眠吗？
睡前梳头不会影响睡眠。不仅如此，它还可以治疗失眠。梳头的功效有很多，预防失眠只是其中之一。经常梳头可以促进睡眠，缓解失眠。经常失眠的人经常梳头，可能会有意想不到的效果。失眠的人要多梳头。梳头，除了改善睡眠。也有助于祛除头部风湿。梳头帮助失眠的人，促进头部血液循环，滋养头发。防止脱发，缓解头痛，梳头，缓解疲劳。高血压和动脉硬化。经常梳头，可以刺激百会穴、风池穴，可以降低血压。梳头似乎是一个简单的动作。事实上，梳头可以帮助失眠的人，促进整个大脑的血液循环。同时，梳头也可以缓解失眠者的疲劳，预防失眠。梳头，不仅仅指我们一般意义上的梳头。研究表明，大椎穴经常用梳背或梳柄按摩。这样可以提高失眠患者的身体免疫力。梳头对预防感冒、颈椎病、失眠等疾病很有帮助。
睡前6件事可以延年益寿。
1.散步
平静地行走10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤会“活”起来。躺下后，不要看书看报，不要想问题，这样大脑的活跃度降低，可以更快入睡。
2.刷牙洗脸。
睡前刷牙比早上刷牙更重要。不仅能清除口腔沉积物，还能保护牙齿，帮助你安然入睡。看完电视后，洗脸擦身，保护皮肤，让睡眠舒适轻松。
3.喝一杯加蜂蜜的牛奶。
民间有句古话:“早上是盐汤，晚上是蜂蜜。”也就是说，早喝淡盐水，晚喝蜂蜜水。根据国外医学专家的研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前一小时喝一杯加蜂蜜的牛奶可以帮助睡眠。蜂蜜有助于保持整夜的血糖平衡，从而避免早醒，特别是对于经常失眠的老年人。
4.梳理你的头发
古代医生证明，头上有很多穴位。通过梳理，可以起到按摩刺激、平肝熄风、开窍安神、止痛明目的作用。早晚用手指梳理头皮至发红发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，提早入睡。
5.打开窗户通风。
保持卧室空气清新。风大或者天冷的时候，可以开一会儿，睡前合上，有助于睡得香。但是睡觉的时候注意不要捂着头。
6.洗脚(搓脚)
民间有句话叫“睡前烧脚不如吃安眠药”，“睡前洗脚不如吃补药”，“留一棵树护根，留一个人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体的第二心脏”、“心脏的泵”，高度推崇脚的保健功能。中医认为，脚上的60多个穴位都与内脏有密切关系。如果能每天睡前用温水(40-50℃)洗脚按摩脚和脚趾，可以促进气血循环，舒筋活络，恢复阴阳平衡。对于老年人来说，祛病强身更有效
