Question

人为什么会焦虑？该怎么克服？

Answer 1

如何克服与治疗焦虑症：

1.心理分析法。多与爱人朋友进行交流，多与亲近的人倾诉，找出焦虑原因，提高自知力，也对自己的不良个性有自知之明，这样能以理性的态度对环境作出正确的反应。

2.理性心理治疗。心理医生要给病人以关心,爱护,安慰,支持,鼓励,启发和引导。医生的真诚,耐心,同情,理解,以及一些明智的可供选择的应付环境的策略，能够大大减轻病人的焦虑。

3.药物治疗。在医生的指导下服用抗焦虑药物如安定,利眠宁,安宁等，可有效地控制焦虑症状。

人越长大，想的东西多了，欲望多了，要自己独立处理的事多了，就会变得越来越焦虑。我自己也是。

读书的时候根本不觉得焦虑，每天都过得特别充实。上班以后，环境变得复杂了，一下子没有很好适应，人就变得有点焦虑。

人际关系、工作压力、催婚等等，每一样都足以引发你的焦虑。

现代人生活节奏太快，想要得太多，但能力又没有达到，心理落差太大。就容易引发情绪上的各种不适。

如果感觉自己很焦虑，最重要的是建立自己的自信心，相信自己。

为何焦虑？大多数是对未来生活感到迷茫、不安。

其次，认真对待生活、认真做好每一件事，不要胡思乱想。只要做好每一件事，相信生活不会亏待你。

多运动、多倾诉、多寻求亲近的人支持，相信焦虑的感觉会远离你！

现在的 社会 节奏飞快，工作、学习、生活压力越来越大，使得很多人常常被焦虑情绪所困扰，有人说现在的 社会 充满焦虑感，其实一点也不为过，那么怎样调节焦虑情绪是摆在每一个人的面前一道难题，下面就分享一下我的看法：

1、多学习，让自己变得平静起来，认真的让自己进入一种平静的学习状态，这样既能学到知识“武装”自己，又锻炼了自己情绪的调控能力，当你遇到令你紧张的事情的时候，你能较快地调整好自己的心态，从容去面对。

2、多运动，学习一种或多种体力运动，并且长时间坚持，通过运动释放自己压抑的情绪，身体劳累会让自己没有力气去胡思乱想。

3、试着与自己对话，经常性的给自己一些好的心里暗示，比如：“我可以的”、“相信你自己”、“真实你才是最好的”等等，它们会增加你的信心，也会让你更有勇气去面对，帮助你更好地解决问题。

4、要对自己好一点，时常给自己买件漂亮的衣服，工作学习累了吃一顿好的犒劳自己，或者出去 旅游 。只有你把自己变得越来越好，这个世界对你来说也会越来越好，从此焦虑再不能困扰你。