Question

人焦虑怎么办？

焦虑应该是心理问题吧？为什么别人说我是大惊小怪，还阴阳怪气的说我😥

Answer 1

每个人遇到的事情都不是由自己掌控的，是福不是祸，是祸躲不过，那就尽自己的力，能做到什么样，尽力了就好，以这种心情去面对所遇到的人或事，心里压力小，就不会焦虑了。

Answer 2

焦虑是心理压力太大照成的，你可以多出去走走去感受一下大自然，也可以多和朋友出去逛逛，培养一个兴趣爱好。

Answer 3

给自己一个思维暗示

当压力、焦虑的情景来临时，伴随着心跳加速时谁又能够真正做到冷静思考呢？那就需要提前准备好一句思维暗示。

一句简单的暗示如：冷静下来，或是选择一句对你最有效果的话。找到最适合你的那一种方式、一句话，试一试有没有不一样的效果。

选择一种活动

大多数人认为在焦虑时要尽可能的放松，少做事情。而事实上，当大脑没有被事情占满的时候，空荡的那部分就走向了焦虑。

当你焦虑时，你可以马上抽身去做一些占据你思维的事情。试着把一些你喜欢做，并且容易开始的事情写到你的清单里面。

即使只是一些简单或容易使人疲劳的事情，比如说整理办公桌、整理家务，都比坐着焦虑要好。

改善睡眠

通常，当人们焦虑的时候睡眠也会出现问题。缺少睡眠导致人们焦虑睡眠，从而恶性循环地导致更加糟糕的睡眠。

如果躺在床上睡不着，没关系，不要紧张，找到一个舒服的姿势。让“心”回到当下实实在在的呼吸上，不去做主观的思考，也不刻意要求改变，这样自然的便会调整睡眠质量。

Answer 4

焦虑就得适当放松 解压 不要给与自己太多的自身要求 多看看风景 绿色植物 听听歌 会矫情很多

Answer 5

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