一直游泳减肥手臂会变粗？
一直游泳减肥手臂会变粗？
如果游泳后就打包回家自然会变粗 跟常跑步道理一样
但如果游泳后做一些肌肉拉伸运动 就会防止手臂变粗
先捶打因游泳而酸痛的地方 把肌肉打软 在做拉伸运动 慢慢的连续的做一会 手臂会很好看的
游泳减肥可以减哪些地方，手臂会不会变粗
手臂会变粗，不同泳姿锻炼不同部位
游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余。
蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
游泳手臂会变粗吗拜托了各位 谢谢
嗯.. 会使肩膀变宽, 但是手臂不会变粗啊= = 其实您不必担心 只要游泳后不要猛吃 就只会其减肥作用 注意坚持哦~ 经常锻炼肌肉比较发达(不会松弛,所以看起来不胖) 还有最后的一点 游泳会使身高增长速度变快 所以腿肌即使明显了也很“流线”= = 下一个问题.... 仰卧起坐是紧致腹部肌肉的 不会明显 以上~
游泳减肥么？？会不会变得更壮了？
泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。
女性游泳必须注意三点：
1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。
经常打羽毛球会减肥吗 手臂和腿会变粗吗
当然可以减肥，手臂和腿也不会变粗，还可以锻炼身体呢
举哑铃减肥会不会让手臂变粗？
要看是男是女和哑铃的重量来判断。没有特别绝对的事情。哑铃很轻，还是女生，基本不会变粗。最后说一句，举哑铃不能减肥。谢谢！
游泳减肥吗
减肥，而且减肥后的身材很好，线条很美，不容易反弹
减肥，而且比一般的运动都要快哦。
我想游泳减肥，但是我怕手臂会游出肌肉，会游出肌肉吗
先看你的体型是什么样的，如果手臂上肥肉较多就不会短期内游出肌肉
游泳减肥方案!
1、使用踢腿板
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
2、快速短距离游
很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3、分时间段练习
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15-30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
4、游泳时全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
5、休息时间最小化
将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。
6.游泳减肥计划--游泳后
游泳之后。要选择易消化的食物，如蔬菜。米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西。这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。如果你正在减肥，那么你摄入的热量一定要小于消耗的热量，如果还感到饿，就吃些蔬菜瓜果充饥。
