Question

动感单车和椭圆机哪个更累

Answer 1

椭圆机和动感单车都是简单容易使用的健身器材，也是全身参与运动的器械，椭圆机的运动更显柔和，动感单车节奏感更强一些，不适应的话容易受伤，但是从减肥效果来看的话，动感单车燃脂更多一些。

一、椭圆机和动感单车哪个好
椭圆机其实有点更类似于跑步机，主要锻炼的是我们的腿部力量以及手臂力量，器械更加安全。而动感单车难度更大，尤其是训练的课程，需要消耗的能量更多，但是健身效果也更加好一些，不过要注意的是，动感单车一定要注意节奏感，以及要注意安全。要说椭圆机和动感单车哪个好，其实两者各自有所优势。动感单车更加适合需要训练腿部力量的朋友，而椭圆机更适合于需要训练全身力量的朋友。
从减肥效果来看的话，动感单车的减肥效果会比椭圆机上好一些。但是并不是说所有人都要去选择椭圆机，要根据自身实际情况、减肥需求、喜好来选择，像想要进行激烈一些运动，有节奏的人就可以选择动感单车，而想要轻松、膝盖不好的人则可以选择椭圆机。
二、哪些人适合练椭圆机
1、体重较轻的练椭圆机减肥效果更好。体重较轻的人练椭圆机会比骑动感单车要更加吃力，能消耗更多的热量，对于燃脂效果更好。所以体重较轻的人可以选择练椭圆机来瘦身。

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2、膝盖不好选择椭圆机减肥效果更好
膝盖本身不好会有伤的人，选择椭圆机减肥会更好，椭圆机锻炼中膝关节是没有着力点的，对于膝盖的损伤小，对于关节能起到一定保护作用；而动感单车的骑行中，膝关节是最容易受到伤害的，膝盖不好的人去骑动感单车会加重伤害。
三、椭圆机和动感单车的区别
1、运动方式不同
椭圆机的运动轨迹是椭圆机，在踏板上运动时会感觉是走路或跑步；而动感单车是通过不断的骑行动作来达到效果的。
2、锻炼部位不同
虽然说椭圆机和动感单车都是能锻炼腿部肌肉，但是动感单车对于腿部的锻炼效果要强于椭圆机。而椭圆机的全身锻炼效果要强于动感单车，锻炼到的部位比动感单车要多。
3、运动损伤程度不同
椭圆机在锻炼时，双脚是不用离开脚踏板的，膝关节没有存在着力点，其做的圆周运动能避免对膝盖产生过大的冲击；动感单车骑行过程中，稍不注意就会导致膝盖受到大的冲击，而引起膝关节的损伤。
椭圆机和动感单车哪个好？其实两种都是我们生活中比较常见到的健身器材，都是简单易操作的器械，也都是健身爱好者使用频率比较高的器械，很难区分到底是哪个更好一些，小编只能说，选择自己喜欢练的器械，适合自己的就好。