女性吃维生素E有什么好处，怎么吃好?
维生素E是一种必需的脂溶性维生素，它是α-生育酚和三生育酚及其具有生育酚活性的衍生物的总称。维生素E在体内有许多生理功能：抗氧化作用。维生素E可以清除体内的自由基，保护生物膜、细胞骨架等不受自由基和氧化剂的影响。防止衰老。脂褐素，又称老年斑，随着年龄的增长而增加。补充维生素E可减少脂褐素的形成，还可提高皮肤弹性等。调节血小板的粘附和聚集。
维生素E的缺乏会增强血小板的聚集和凝结，增加心肌梗塞和中风的风险。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、豆类等。对大多数人来说，来自食物的维生素E是足够的。因此，一般来说，健康人不需要额外补充维生素E。维生素E缺乏可能发生在早产的低体重婴儿、血液B-脂蛋白缺乏和脂肪吸收障碍。这些人需要酌情补充维生素E。妇女在怀孕期间服用维生素E可以有效提高怀孕率。当妇女在怀孕期间服用一定量的维生素E，可以促进性激素的分泌。维生素E还具有抗氧化作用。
维生素E本身具有抗氧化功能，其抗自由基脂质过氧化的能力和效率都很高，所以很多防止衰老的护肤品中一般都会添加。对于女性来说还可以祛斑，维生素E含有自由基，斑点是由自由基氧化产生的，维生素E可以中和自由基，从而达到祛斑的效果。保护T淋巴细胞，保护红细胞，抑制血小板聚集，降低心肌梗塞和脑梗塞的风险。科学研究表明，维生素E仍有抗肿瘤的作用，癌症的发病率与血清中VE的含量成反比关系，即癌症的发病率越高，血清中VE的含量越低。
许多品牌的护发素中都添加了维生素E，因为它有助于滋润和光滑头发。维生素E具有养颜、抗衰老、抗氧化的功能，所以很多爱美的女性都常年携带，随时一粒不落。此外，维生素E还被研究为对抗动脉粥样硬化和逆转斑块，并被许多老年人使用。但在2012年，美国癌症协会的一项研究发现，服用维生素E并不能降低心血管疾病的风险，从而将维生素E从它的神坛上击落。不可否认，维生素E作为一种必须补充的物质，仍然有很多功能。
