Question

怎样治疗打呼噜

Answer 1

老是打呼噜该怎么办？
　　1、伸舌练习:将自己的舌头尽力的伸出来，停留适当的时间后，然后缩回去，再尽力伸出来，如此反复循环练习几次，一次做至少200次以上，直到觉得咽腔感觉很酸为止
　　2、干漱口练习：不要含水，然后将腮帮子使劲的鼓起来，再缩回去，如此反复循环，一次至少做200次以上，直到咽腔感觉很酸为止。
　　3、扫牙龈练习:用舌头快速的扫过牙齿的外侧与脸颊的内侧之间的牙龈，先舔舐上颚的牙龈，快速的从左扫到右，再从右扫到左，每次做50下以上;然后使用同样的方法去舔舐下颚的牙龈，知道咽腔感觉很酸为止。

　　4、卷舌练习:将舌头顶着上颚，然后用力向后卷舌头，不要离开上颚，一次做50下以上，知道软腭有发酸的感觉再停止。

　　5、顶上颚练习:将舌头使劲向上顶着上颚，连续顶30下以上，直到软腭感觉到很酸。或者经常发“啊”的声音练习也可以同样起到锻炼软腭的作用，很有效果哦~从而让你远离打呼噜的困扰!

Answer 2

打鼾的学名就是阻塞性睡眠呼吸暂停，治疗办法主要有：1、如果是轻微打鼾，可以通过侧卧睡眠和减轻体重来改善；2、如果是打鼾严重，并且伴有憋气，诊断为堵塞性睡眠呼吸暂停中度以上，首选治疗方式是戴持续正压通气呼吸机治疗，每天晚上要佩戴呼吸机，从而改善患者夜间缺氧的情况。这个呼吸机需要长期佩戴，如果实在不能耐受呼吸机，可以考虑上气道（包括鼻腔和咽喉）的手术来改善打鼾的情况；3、有的患者还可以通过口腔的牙齿矫治来治疗打鼾。

Answer 3

进行多导睡眠监测，可以确定在睡眠过程中，患者存在呼吸暂停具体情况