Question

平心静气对学习有什么好处

Answer 1

1. 一个人理性思考，或者忧虑、紧张时，他的脑波大部分是β 波，当他开始平心静气时他的脑波会从β 波转成α 波。α 波是表示一种无焦虑、无紧张的状态。在较深层的平心静气时，脑波大部分是θ 波，且与潜意识心灵相关联。
2. 平心静气可以减少沮丧、压力、冷漠、头痛、失眠和心不在焉，且能增加注意力及记忆力。
3. 自主神经系统（控制人体内部机能的部分神经）是与人脑的下视丘相连，它是由中脑的边缘系统所控制。平心静气能影响一个人的中脑，并且稳定下视丘及人的情绪。
练习：
每天早晚各20分钟，闭上眼睛，坐在蒲团上或者凳子上，挺直腰背。根据每个人的情况决定腿的姿势：可以单盘，双盘或者双腿自然垂直于地面。手势没有特别要求。
随着练习时间的增长，我们做平心静气的时间也可以延长。

Answer 2

回答如果你是研究生，需要根据自己的情况来安排时间，合理利用时间，保证学业和其他事情的顺利进行。
同时，也要注意自己的身体健康，合理安排休息时间。