Question

关灯玩手机有哪些危害？

Answer 1

一、晚上关灯以后周围背景环境相对变暗，瞳孔会散大，而手机光线刺激比较集中，进入到眼睛的光线增多；

二、尤其是长时间黑暗环境下玩手机可以导致黄斑受损，出现黄斑病变；

三、甚至熬夜玩手机会影响睡眠质量，影响眼底视网膜供血；

四、眼睛视疲劳后使近视出现或度数增加，同时眼睛周围血液循环变差，形成眼周色素沉着，皮肤松弛等症状。

用眼注意卫生

Answer 2

现代人生活节奏紧张，社交媒体的流行也让人们越来越离不开手机。但是，在夜间关灯玩手机，可能会带来一系列危害，对人们的健康造成影响，下面就是具体介绍：

1. 影响睡眠质量：关灯后使用手机过久，手机屏幕释放出的蓝光会干扰我们的生理时钟，使大脑分泌出抑制物质而抑制睡眠荷尔蒙的分泌。这会导致入睡困难、易醒以及浅睡状态，最终影响我们的睡眠质量。

2. 伤害眼睛：在黑暗中用手机，眼睛需要不断地调整焦距，这会使眼缩短或延长，从而变得疲劳或者干涩。而且，长时间盯着屏幕的蓝光会对视网膜产生损伤，进而导致眼睛疲劳、视力下降等问题。

3. 加重肌肉疲劳：长时间低头看手机，不仅会对颈椎造成压力，形成“手机脖子”，还会让手腕、手指等肌肉处于一个固定的姿势，导致肌肉疲劳和酸痛。

4. 情绪不稳定：晚上玩手机容易迷失在社交网络和游戏中，导致人们忽略了日常生活和工作，产生无趣感和压力等负面情绪，甚至有可能引发沉迷。

5. 增加意外风险：因为黑暗中观察手机可能会影响我们的平衡感，甚至造成意外摔倒。

总之，关灯玩手机虽然看起来很舒适，但是长此以往，可能会对我们的身体健康、情绪稳定和安全性产生负面影响。因此，建议在晚上临近睡前，尽量避免使用手机或者调低屏幕亮度，减轻其对身体的危害。