Question

心理专家，救救我

我觉得很自卑，没自信，不乐观，有些阴郁
请问我要怎么才能振作起来,有没有自我救赎的这类心理书

自卑的原因，没自信，不乐观，很大原因上是我七岁时父母离婚姻后造成的
继母和继父都对我不好，给我心理上造成了很大伤害。而且在工作上也不是很顺利,连女友也没有,感觉自己很失败.

我要怎么才能自己振作起来，我还得了神经衰弱
现在有时感觉和社会脱节，我变得有些自闭，不喜欢人多的地方，感觉人们都很冷漠，感觉和人交流困难.

而且我不会和年轻女性聊天，不知该聊些什么好，和年轻的女性在一起有自卑感，说不来话，这好像是个心理障碍.

Answer 1

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
生活在一个不完整的家庭
失恋等原因都有可能会引起抑郁症状
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
你可以试一下改变自己,也许对你有帮助
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的症状就会自然消失
去看一下我的空间,对你会有帮助

Answer 2

忘记过去!

Answer 3

朋友，我以前也是这样的。我8岁时就患有严重的神经衰弱，每天晚上失眠、噩梦不断，平时自然是悲观抑郁自卑，甚至都不想再活下去。直到20岁的时候，我终于发现生活中到处都是美：我在补习，使我有机会再度高考；我是光棍，没人管我，自由自在（我24岁了，现在也还是光棍，而且可能一辈子都打光棍了，因为我有很严重的生理上和心理上的双重缺陷，这个缺陷并不是神经衰弱哦）；我有我的爱好，比如笛子独奏、硬笔书法，不管是同学还是老师都对我赞不绝口（正是因为以前患有神经衰弱，才使我沉浸在音乐和艺术里不愿自拔）；等等。试着找找自己身上的优势，或者某种天分，某种潜力。继父继母对你不好就别理他们！你总有一两个知心的朋友吧，跟他们好好相处，待人要宽厚、和气，一切都会好起来的。心态是要靠自己调节的，乐观一点，开心一点，生活就会很美好！去给自己创造奇迹吧！

Answer 4

"自卑的原因，没自信，不乐观，很大原因上是我七岁时父母离婚姻后造成的",最好不要这样定义,无论事实是不是真的这样,你的说法都是不恰当的。性格会具有稳定性，但也可以改善，所以不用过分要求自己的性格要达到什么样的，你的性格已经跟你一同成长了好多年，你能忍心抛弃它么？你的性格带来好大的困扰的同时也一定给你带来了好大的实惠。改变并不都是好的，有所坚持有时候不是坏事。
多参加户外活动，多晒太阳。
另外，无论对什么事有不满，尝试和同学沟通，寻找他人成功的经验，接纳自己。内向的人受外界的干扰会很少,成功的机会更大,相信你会非常出色的！