Question

怎么减肥啊？

我脸蛋小小的，可是腰上一圈肉，大腿也是很很很粗！！！一般般的裙裙还好啦，只不过，前几天上海的亲戚送我一条冬天穿的裙裙，要我过年的时候穿去给她看，蛮好看的，只是无论怎么扣都扣不上，各位，帮忙想想办法吧！！！

Answer 1

亲耐哒MM~~~
说句大实话~~~~~~~只要不吃绝对能瘦！！！
不是在消遣你拉~~~真的~
~我玩得好的吃了就尽量吐掉，等于没吃，一个星期8斤就没了
但是很伤身体的~~~~而且皮肤会变差~~~

1.多喝水，亲身经验，绝对让你皮肤好精神好，而且每天BB都很顺畅
2.打死不去食堂吃饭（里面的油超级不好）
如果是在家里吃饭，以蒸和煮为主
3.稀饭。黑米，薏米，绿豆。都是很好的选择的，去浮肿，消脂，排毒，热量也低（我现在天天都熬）
4.豆浆。饿了但是打算不吃饭的话就一杯豆奶搞定，会让你感觉饱饱的，但是不会高热量，而且长胸部。。。。（为了XB，我是一天2~7杯豆奶，半年左右从A到了C，吃木瓜什么的没点用，还超级浪费钱）

另外呢，MM如果打算不吃东西但是又怕自己会忍不住，也有点小办法
1。抽烟（我不推荐，对皮肤不好~但是真的抽了就一点都不想吃东西了）
2.比较浓点的花香喷雾或者空气清新剂，反正那种气味让你食欲大减（六神花露水有一种绿色喷雾瓶子装的，叫什么清新花香气味的，我反正用的是那个）

最后一点很重要~~~如果亲是打算戒口来减肥，记得吃维生素~~
21金维他（我吃的是这个，不贵，又能吃很久）
维生素B1，B2（据说女生减肥吃这个好，也有辅助减肥的作用）

还有运动减肥
肉肉很紧记得要先做放松运动，捶捶捏捏
（这个很重要的说，就算你做再轻松的运动，这个也不能免除，是避免你长小肌肉的）
如果腿腿不是很壮的话建议跳绳和YOGA
（PS：腿腿粗的人也可以用跳绳减肥）
哪个什么爬楼梯的运动在初期做可以
但是在后期就会，慢慢地有肌肉了~~~
而且会让的小腿尤其的粗。。。。。。

实话是减肥好痛苦~~~不过MM千万不要吃减肥药，里面有激素的说
而且运动的同时我还节食了（打死不吃夜消）
推荐运动：跳绳（超推荐，又瘦肚子又减腿），YOGA。。。
三大重点：1是放松和伸展
2是狂喝水（真的可以排毒素的说，以前我皮肤满脸豆豆还一天到晚油光发亮，现在好多了~~而且每天都很顺畅地BB）
3是能站就绝对不坐下~~~（虽然我每次看到椅子沙发就忍不住）

要快速减肥节食加运动是肯定的
我一个月从130到了97，皮肤也好了
但是要提醒你哦，减肥过快可能身上皮肤会皱皱的，记得擦点润肤露按摩下（比如我的腿腿就是）

最后希望亲能够成功拉~~~
每天都要开心哦~~~~
呵呵~~~有什么问题我们也可以私下讨论的说~~~~
呵呵

Answer 2

减肥最忌讳德就是吃药,,

莪原来昰120斤.

差不多2个礼拜减掉了10斤.

这可是莪真实体会..

减肥方法:

早上必须吃饭.,不管多少.,卜想吃也得吃.合理饮食

什么可乐啊,冰淇淋啊,这些一律杜绝.

中午也要吃饱.,

晚上必须少吃.,

饭后半个小时吃一个苹果.,

如果可以就多出去走走,,饭后走路也是一个减肥德好方法,
还可以去除多余脂肪.,

谨记: 晚上一定少吃,, 过了9点什么东西都不要吃.如果还感觉饿的话.,吃苹果,
苹果有助于帮助肠胃消化,,薱身体有好处德,,

希望可以给你带来帮助,,

Answer 3

跑步 运动 适当的饮食

Answer 4

可以考虑仰卧起坐，呼啦圈，跑步等运动，但要坚持。

Answer 5