Question

减肥和健身的区别（高分）

我想知道一下关于这两者的区别。
比如说：游泳,如果胖人游泳能够减掉肥肉,
那么瘦人越游那岂不是越瘦?
到底运动锻炼,能不能减掉肥肉,不是把肥肉
练成肌肉,那如果胖人锻炼之后,肥肉都变成
肌肉了,那岂不是看起更壮了?
我的目的是想瘦下来,.然后再去进行肌肉锻炼
这两者会不会有什么矛盾呢?
如果游泳一个暑假,(晚上游泳,游完不吃东西)
能够达到瘦身的目的么?
胖人如果健身,是不是不容易瘦?(比如变肌肉男)

以上问题,拜托大家回答了,高分送上!

Answer 1

我想知道一下关于这两者的区别。
减肥 就是变瘦
健身 就是运动

比如说：游泳,如果胖人游泳能够减掉肥肉,
那么瘦人越游那岂不是越瘦?
这个是健身段练，胖人是把脂肪变成肌肉了，瘦人是要练习肌肉相同的他可能也会吃的多了。

到底运动锻炼,能不能减掉肥肉,不是把肥肉
练成肌肉,那如果胖人锻炼之后,肥肉都变成
肌肉了,那岂不是看起更壮了?
就是把肥肉变成肌肉，可能会变的壮。不一定，因为肥肉一部分被消耗了。

我的目的是想瘦下来,.然后再去进行肌肉锻炼
这两者会不会有什么矛盾呢?
不相矛盾可以同时进行

如果游泳一个暑假,(晚上游泳,游完不吃东西)
能够达到瘦身的目的么?
可以

胖人如果健身,是不是不容易瘦?(比如变肌肉男)
不会啊，如果你的营养跟不上，就会消耗肌肉的‘

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Answer 2

你担心的问题是多余的。比如你问游泳,如果胖人游泳能够减掉肥肉, 那么瘦人越游那岂不是越瘦?
答：胖子游泳是达到减肥的效果，把身上的赘肉减消后，身体系统就不再继续消耗脂肪了，因为减去的是多余的，剩下的是身体所需要的。如果继续再游泳，那它身上的肉就只会越来越结实，然后变成健身体形。就会看到腹肌啦，胸肌了什么的。瘦子当然就会省掉减消赘肉这一步，直接练就肌肉啦。

到底运动锻炼,能不能减掉肥肉,不是把肥肉
练成肌肉,那如果胖人锻炼之后,肥肉都变成
肌肉了,那岂不是看起更壮了?
答：运动当然减肥，强身。如果是胖子，如上所述，先要减掉他身上的赘肉，然后恢复他原来本身的体形。

最后一个问题，游泳是一个很好的减肥办法。
可以练就四肢，所有的地方，一个学期下来，保证你身上的赘肉都没有啦，得到是性感诱惑的肌肉哦。

Answer 3

健身不仅可以减肥还能达到塑型效果。
靠节食减肥，或者跑步减肥，只会让自己身上的肉越来越松松垮垮没有线条感。
作为一个减肥多年的过来人，真心建议大家半个健身卡，办了就去锻炼，不要浪费钱

Answer 4

胖人游泳是会瘦
但瘦人确不会瘦因为游泳产生的热量只会消耗脂肪
瘦人是没太多是脂肪的
你的第二个问题很好笑
肌肉是在强重力的情况下才会生长的只要肥肉多都不会很显肌肉
肥肉是不会变成肌肉的
你的第三个问题
不会，在你减掉肥肉的同时肌肉会缓慢的生长
第四个问题
一个暑假只游泳的话那的看你的脂肪程度
如果你不是很胖的话可以减掉
第五个问题
不管是胖人还是瘦人都不容易变成肌肉男
肌肉 不是你想象中那么容易练的
那需要很强的毅力，和意志力
还需要时间和器械你看练健美的那个不是用了几年的时间才练出
完美的效果
回答你的问题真不容易啊

Answer 5

平常的游泳是有氧运动，主要消耗体内的糖和脂肪，因此胖人游泳会减少身体的脂肪，从而减肥。瘦人身体本来脂肪就少，不过量的、激烈的游泳，体重是不会有什么变化的
训练是通过肌纤维的增粗来增大肌肉块的 也就是肌纤维的功能性肥大
肌肉中肌纤维的数量是不变的 天生就决定了（肌肉并不是蛋白质！！）
所以脂肪就更不可能变成肌肉了
肥肉只能通过有氧运动减掉，肌肉只有高强度的力量训练才会增长，二者没关系，也没有矛盾
通常我们在健身房是先做力量训练，在进行20-50分钟的有氧（一般是跑步，慢跑）
每个人根据自己目标的不同，适当的调整力量训练和有氧训练的比例
节食最多只能暂时减肥，想要真正的减肥，就必须用科学的运动和合理的饮食安排
胖人减肥的初期会减得很快，但是以后就变慢了