Question

健身是一天练一个部位好还是综合训练好？

我是一个中级健身者，但练了这么久一直都是一天练一个部位，不知高手们还有什么好的建议有更好的效果。

Answer 1

一天只练一部分,会使身体局部过度疲劳的,而且其他地方由于不动,脂肪会转移的,就象系皮带和不系皮带的人肚子上的肉分布是不一样的~~~
所以,还是均匀一点好

Answer 2

健身当然是全身性的锻炼比较好，只练一个部位的话，会造成机体错位

Answer 3

中级健身 肯定是一天一个部位最好
只是训练法则要改变，多使用韦德法则进行锻炼。
像超级组 金字塔法则 递减组 等等。

Answer 4

我认为综合练习比较好.

Answer 5

这问题我不回答了,楼上的您达到了这种地步了吗??我比较菜推胸最大120公斤,蹲腿160公斤,肩100公斤,二头50公斤,三头50公斤,一天一向好,休息的开.