Question

怎样才能有效地减肥？

1.有什么减肥俱乐部？
2.有什么运动减肥的方法？
3.可不可以不吃药、不打针、不运动，直接减肥？

Answer 1

我的减肥经历
减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
晚上六点以后拒绝吃任何东西
多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
坚持不下来可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的，没有副作用

Answer 2

减肥要慢慢来，不能着急，少吃高热量的食物，每顿饭不要吃的太饱，晚饭最好吃水果，六点以后最好不要吃东西。
适当的运动，不要总是不动呆着，多出去走走！做做瑜伽也可以~
还有就是不要太贪睡，保证8~10小时睡眠就好！
很有效果的，坚持下去一定可以瘦的，很有效，我试过~~
千万不要吃减肥药，很伤身体，对心脏刺激也很大！
加油，有信心就一定能成功的

Answer 3

每天吃完饭20分钟以后，散步30分钟，也可以多点呀，这是最轻松的方法了，还是蛮管用的，我有试呀，嘿嘿，就是现在天冷了不愿意出来了，夏天的时候，我一个月减了10斤呢，当然我还有跑步和打羽毛球，嘿嘿，只要天天坚持，相信你们很快瘦下来的，祝你早日减肥成功呀！！

Answer 4

最有效，也是最健康的减肥方法
，切合实际来说应该是做运动。比如说跑步
，打篮球，或者到健身房减肥，对于腿来说，运动减肥方式最快的方法就是跑步。这样能够最快减肥你的腿。

Answer 5

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！