Question

怎样才能有效地减肥？

1.有什么减肥俱乐部？
2.有什么运动减肥的方法？
3.可不可以不吃药、不打针、不运动，直接减肥？

Answer 1

饮食上稍微注意点,坚持有效的锻炼,要简单方便的,这样才能让你坚持下来啊,如俯卧撑,仰卧起坐,还有睡前可以用手揉揉肚子,左手100,右100,记住一定要坚持,我就是这样做的

Answer 2

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 3

不吃零食,少吃没.适量运动.不吃晚饭,但是下午可以早点儿吃东西.我试过,很有效,但是没坚持下来.只要坚持两个月就好了.我一般只能坚持一周.嘿嘿.身边有用这方法减下来的

Answer 4

最好不要用减肥茶
针灸
和减肥药之类的
对内分泌特别的不好我以前这几种都用过
不仅反弹
还满脸起痘痘
不防你试试下面的方法我曾经用牛奶吨大豆腐
吃了一个星期
确实瘦了9斤
不过那玩意实在是太难吃了
不过却很有营养
而且很顶饱
你要是坚持下来也是可以的不防你试试
希望对你有帮助
·····

Answer 5

很简单
记得早饭.中饭.吃饱.吃好
晚饭要吃少!!!
我减肥的时候1个礼拜没吃晚饭.瘦的很明显哦!
不过你可不要学我.不吃晚饭也是不好的.吃少点就可以拉!
轻轻松松减肥．．呵呵～