如何锻炼身体最佳？
我是从事IT和OA行业的，早上9点上班，傍晚6点下班，长期使用电脑，晚上下班回家也是上网，现在发现我开始变胖了，身体也是老出毛病，我估计是减少了运动引起的。所以想请大家帮...
我是从事IT和OA行业的，早上9点上班，傍晚6点下班，长期使用电脑，晚上下班回家也是上网，现在发现我开始变胖了，身体也是老出毛病，我估计是减少了运动引起的。
所以想请大家帮我安排一个同时能锻炼身体，又不影响工作的。看看我做哪些运动比较好，也比较合适。谢谢了。
对了，补充一点，公司我自己的。所以我有时也想出去旅游是否可以锻炼身体，增强免疫力呢？请大家给的越详细越好。回答的好，我再加分。
还有就是在吃的方面讲究哪些?
吃什么比较健康也比较有营养？ 展开
所以想请大家帮我安排一个同时能锻炼身体，又不影响工作的。看看我做哪些运动比较好，也比较合适。谢谢了。
对了，补充一点，公司我自己的。所以我有时也想出去旅游是否可以锻炼身体，增强免疫力呢？请大家给的越详细越好。回答的好，我再加分。
还有就是在吃的方面讲究哪些?
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9个回答
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做有氧运动，跑步，和负重跑是最好的选择
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循序渐进，先从快走或慢跑开始
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锻炼身体应注意哪些？#星知计划#
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少吃,多运动.贵在坚持.当然一定要吃好.
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