如何锻炼身体最佳?
我是从事IT和OA行业的,早上9点上班,傍晚6点下班,长期使用电脑,晚上下班回家也是上网,现在发现我开始变胖了,身体也是老出毛病,我估计是减少了运动引起的。所以想请大家帮...
我是从事IT和OA行业的,早上9点上班,傍晚6点下班,长期使用电脑,晚上下班回家也是上网,现在发现我开始变胖了,身体也是老出毛病,我估计是减少了运动引起的。
所以想请大家帮我安排一个同时能锻炼身体,又不影响工作的。看看我做哪些运动比较好,也比较合适。谢谢了。
对了,补充一点,公司我自己的。所以我有时也想出去旅游是否可以锻炼身体,增强免疫力呢?请大家给的越详细越好。回答的好,我再加分。
还有就是在吃的方面讲究哪些?
吃什么比较健康也比较有营养? 展开
所以想请大家帮我安排一个同时能锻炼身体,又不影响工作的。看看我做哪些运动比较好,也比较合适。谢谢了。
对了,补充一点,公司我自己的。所以我有时也想出去旅游是否可以锻炼身体,增强免疫力呢?请大家给的越详细越好。回答的好,我再加分。
还有就是在吃的方面讲究哪些?
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9个回答
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做有氧运动,跑步,和负重跑是最好的选择
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循序渐进,先从快走或慢跑开始
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锻炼身体应注意哪些?#星知计划#
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少吃,多运动.贵在坚持.当然一定要吃好.
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