减肥成功的例子
我现在对减肥完全失去信心了,属于自暴自弃了吧?天天晚上吃好多的东西而且都是面包蛋糕之类的高热量食品。我也曾试着减肥但是每次都是半途而废的,我很痛苦,越难受就越吃,明知道是...
我现在对减肥完全失去信心了,属于自暴自弃了吧?天天晚上吃好多的东西而且都是面包蛋糕之类的高热量食品。我也曾试着减肥但是每次都是半途而废的,我很痛苦,越难受就越吃,明知道是不应该的,但是就是不停下。每次给自己很多的理由,一吃就停不了嘴了。加上最近心情不好几乎对什么都失去信心了,所以更加肆无忌惮的海吃,体重也猛长,不知道该怎么办了 希望大家可以帮助我。有好的例子或建议什么的。
另外,不吃减肥药的!
我今年20岁,165cm,130斤。真的死很胖的那种了。 展开
另外,不吃减肥药的!
我今年20岁,165cm,130斤。真的死很胖的那种了。 展开
14个回答
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我能够理解你的心情,我曾经也有一段时间是这样的。胖了之后很后悔。
减肥有很多种,你能够不走进减肥药的误区中已经算是很理智的了。
如果不怕辛苦,当然是运动最健康了(有氧运动)
如果胆子大,可以试试针灸减肥,我好朋友就是这样从200斤瘦到135斤的(但是必须要到正规的医院,口碑好的医生)
别试“按摩减肥”啊,很疼的
减肥有很多种,你能够不走进减肥药的误区中已经算是很理智的了。
如果不怕辛苦,当然是运动最健康了(有氧运动)
如果胆子大,可以试试针灸减肥,我好朋友就是这样从200斤瘦到135斤的(但是必须要到正规的医院,口碑好的医生)
别试“按摩减肥”啊,很疼的
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你应该多跑步,不要太快,循序渐进,我以前是运动员,如果你一下运动量太大对身体不好,容易劳损的,你可以做有氧健身操的,不要做力量训练,会让你长肌肉,不好看.如果你腰没问题可以多做仰卧起坐的.多跳绳.因为我现在不能做太多的运动减肥,所以减肥比较慢,希望被采纳。
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少吃饭多运动
然后每天早上两个鸡蛋一杯豆浆
中午可以吃一点肉类比如酱牛肉但不要多,然后吃上点凉拌菜切记凉拌菜里面不要有油,最后再加上一两米饭
晚上就只能吃应季的水果蔬菜一定要生吃
平常不要吃零食要多喝水在适当的锻炼一下
就可以了
然后每天早上两个鸡蛋一杯豆浆
中午可以吃一点肉类比如酱牛肉但不要多,然后吃上点凉拌菜切记凉拌菜里面不要有油,最后再加上一两米饭
晚上就只能吃应季的水果蔬菜一定要生吃
平常不要吃零食要多喝水在适当的锻炼一下
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减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好。在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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800,你也去看看吧,加她好友,总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
还有,记得选我做满意答案哦!
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