Question

减肥成功的例子

我现在对减肥完全失去信心了，属于自暴自弃了吧？天天晚上吃好多的东西而且都是面包蛋糕之类的高热量食品。我也曾试着减肥但是每次都是半途而废的，我很痛苦，越难受就越吃，明知道是不应该的，但是就是不停下。每次给自己很多的理由，一吃就停不了嘴了。加上最近心情不好几乎对什么都失去信心了，所以更加肆无忌惮的海吃，体重也猛长，不知道该怎么办了 希望大家可以帮助我。有好的例子或建议什么的。
另外，不吃减肥药的！
我今年20岁，165cm，130斤。真的死很胖的那种了。

Answer 1

我也习惯心情不好就吃东西.如果心情不好的话,建议你可以去学瑜珈.其一是修身养性,让自己不那么容易情绪波动,调理一下情绪.其二是可以减肥.比起一些运动,我觉得瑜珈更适合女孩子减肥吧.有时候做一些运动,只利于局部减肥.而瑜珈是修身塑形的,而且学了瑜珈,我觉得身体也柔韧了很多.还有一个比较暴力的建议,可以学拳击.我心情不好的时候,很喜欢打沙包.把沙包当成自己最厌恶的东西或是人,打了很解气的.你也可以试下.

Answer 2

我能够理解你的心情，我曾经也有一段时间是这样的。胖了之后很后悔。
减肥有很多种，你能够不走进减肥药的误区中已经算是很理智的了。

如果不怕辛苦，当然是运动最健康了（有氧运动）

如果胆子大，可以试试针灸减肥，我好朋友就是这样从200斤瘦到135斤的（但是必须要到正规的医院，口碑好的医生）

别试“按摩减肥”啊，很疼的

Answer 3

你应该多跑步,不要太快,循序渐进,我以前是运动员,如果你一下运动量太大对身体不好,容易劳损的,你可以做有氧健身操的,不要做力量训练,会让你长肌肉,不好看.如果你腰没问题可以多做仰卧起坐的.多跳绳.因为我现在不能做太多的运动减肥,所以减肥比较慢，希望被采纳。

Answer 4

少吃饭多运动
然后每天早上两个鸡蛋一杯豆浆
中午可以吃一点肉类比如酱牛肉但不要多，然后吃上点凉拌菜切记凉拌菜里面不要有油，最后再加上一两米饭
晚上就只能吃应季的水果蔬菜一定要生吃
平常不要吃零食要多喝水在适当的锻炼一下
就可以了

Answer 5

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！
还有，记得选我做满意答案哦！