Question

篮球防守的问题

我防守的时候，两脚的距离非常的开，这样对手突破的时候，，即使过了我的上身的防守，也会被我的脚挡住，但这样把对手绊倒的可能性很大，然后说我绊人犯规，我就解释说我从一开始防守的时候步子就迈得很开，又不是先两脚距离小，突然伸出去把人绊倒的，所以我没犯规
有懂的高手释疑吗？我的防守是不对的吗？

Answer 1

看来你是真不了解了，我建议你在百度上搜索一下什么叫防守，你步子拉那么大就是错误的，我说话不好听，谁教你那样防守？你觉的占空间大好防守对方吗？其实是错误的，你步子拉的大防守反映速度就慢，蹬地撤步也慢，跟不上对方脚步当然被人家闪了，篮球防守队员是有圆柱体潜规则的，只要超出这个圆柱体你在好的防守也是侵人犯规，你侵犯了别人的圆柱体，哎你这几个问题都很迷糊，我费事一下给你找找看：
侵人犯规
犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。如果确实为了去抢球(正常的篮球动作)而发生身体接触，而此接触没有把被接触的对方置于不利，这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚。从背后发生接触是不正当的篮球动作。通常后面的队员对此接触负责任，因为就他与球和对方队员来说是处于不利的位置。侵人犯规则是在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规，包括阻挡、撞人、背后防守、用手拦阻、拉人、推人、非法掩护等。如果被判侵人犯规，要登记犯规队员一次侵入犯规。如果对没有做投篮动作的队员犯规：由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。如果对正在做投篮动作的队员犯规:如果投中篮，要计得分并判给一次罚球；如果2分投篮没有成功，则判给两次罚球；如果3分投篮没有成功，则判给3次罚球。如果控制球队的队员发生犯规，由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。

1、第1种是张开双臂的防守

一般是在对方死球的时候去封堵他的传球长见这个动作，另外是防守无球队员时，一是为了遮挡他接球视线，分散注意力，一种是为了破坏他接球路线！~

2、第2种是将手臂垂在胸前的防守

长用在你熟悉你的防守对象后，他的习惯动作你了解后，采用攻击步，手在下方防守，用来抢断球的最低落点来破坏他的运球或传球~

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。
采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面.

先说说高位防守：
曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。
在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。
练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。
一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。
另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。
前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。
另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。
不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

Answer 2

两腿分得很开是为了能将重心压低，且便于移动的一种站立姿势，配合基本的步法，能将身体移动到有利的防守位置进行防守，人家再撞你身体就会判进攻犯规。 然而你只是双腿分开站立不动或者步法移动缓慢是不行的，用腿挡人会判犯规的

Answer 3

他做出突破之前你的脚放那没动就不犯规
否则就犯规了

Answer 4

若真是你一直就是这样防守的，即在他突破的时候你的双脚没有移动，那么你就没有犯规！反之你就犯规了！当然这种情况裁判有时也很难看清楚!

Answer 5

应该不算犯规 只要在他过你的时候 你的脚没有移动就不算犯规

Answer 6

说多了都故事~!哥们最重要的就是防守!你要学会卡位.以两泼千斤!!!!!!加油!