有关于打篮球!高手进!
本人羡慕别人会打篮球!所以我也开始学习!我是篮球菜鸟!我身高170CM.跳跃就15CM.我有速度..有体力(一圈400M我可以连续跑20圈).请问我适合打什么位置!第一,...
本人羡慕别人会打篮球!所以我也开始学习!我是篮球菜鸟!我身高170CM.跳跃就15CM.我有速度..有体力(一圈400M我可以连续跑20圈).请问我适合打什么位置! 第一,我要怎么运好篮球?怎么才能很好的跨下? 第二,要怎么很好的突破? 第三,怎么锻炼跳跃能力啊!可能很艰难!但是我会坚持!我想扣篮!我家只有哑铃和沙包.怎么练啊~第四,抢篮板的技巧!请一一回答谢谢!如果有更好!更酷更帅的篮球技巧!请做我师傅!QQ522529175..篮球技巧有进步!定重谢!!
第五,怎么样防守!怎么防守才不犯规? 展开
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你好 ..我的身高和你差不多 打了4年篮球了..篮球是靠时间来练的..不可能有什么捷径.你只能说是按照一个比较科学的办法去练.现在关于篮球教学的网站很多..比如张卫平篮球教学..在优酷上能搜索到！下面我回答你的问题：
首先，你适合打后卫！
运球：你如果看到高手打比赛.就会发现他们的球控制的很轻松随意.这是突破必须具备的条件.让奥运百米飞人和35岁的老基德运球跑起来比速度.可能还是基德会赢.所以即使你真的很能跑.也必须把球感练好.至于球感的培养.首先是多拍球.你现在是菜鸟.就不要急着上场和别人较量.在放学或下课的时候.站在场边看高手玩.同时你的左右手来回倒练习拍球！记住尽量用眼睛向场上看.不要看自己的手.练习两周左右.你会发现球感会有一定程度的上升.继续练下去 你慢慢就会发现自己能够胯下运球了...能否胯下运球是跟球感有很打关系的！同时你也可以练习带球向前快速跑动..
突破：很多后卫变向的动作都不是固定的套路.是等你球感好了之后随机应变做出来的动作.多看看视频就知道了.他们的过人你现在不要学.因为你没有手感 做不出来那些动作！等球感好了.你再试试！或者学一些简单的突破..这个就需要在场上磨练了.真正的高手永远不知道自己在场上下一个动作会是什么..一切要根据防守者的反映来决定..如果你是组织后卫.那就需要练习好突破之后再学分球了.刚开始学习突破的时候 你会发现自己总是盯着球看 时间长了就会可以边突破边观察队友的位置.当然 这需要时间~~
跳跃：你说的沙包是沙袋还是什么？小的？建议你平时把沙袋绑在小腿上走路或跑步..这样有助于你提高速度..你170CM...........我看还是放弃练习扣篮吧 ..没有意义的.有那时间把技术练好~！至于弹跳你可以平时练习双手背后沿着楼梯向上跳..这个在我中学的时候老师这么教我们..有效果！
篮板：篮板球不是靠弹跳就能解决的..NBA的霍华德曾经被一个大叔级的老内线靠着经验和卡位弄的自己只抢了3个篮板..有强壮的身体以外..还要学会卡位.把自己上面的空间控制住.这样当球落到你上方时 不会因为个子小而被身高有优势的人从你脑袋上摘走篮板..另外 鉴于你身高不占优势.建议你冲抢篮板..既篮球打到筐上向上弹起的时候你从三秒区外向内线冲抢.这样有助于你比原地起跳获得更好的高度！
防守：鉴于你有耐力.你应该是防守对方后卫.同时练好速度..不要老想去断对方球.防守的失位是很愚蠢的..在防守中跟住对方..一个手向上略微抬起准备阻止对方传球.另一胳膊横开可以扩大防守面积.但注意横着的那个胳膊不可以用力挡对方的前进.那样是阻挡犯规.要用身体挡.多看看别人的比赛.你就会明白的..这个不太好说！
篮球不是能说明白的..有很多只要你坚持练习..一定会成功的！
首先，你适合打后卫！
运球：你如果看到高手打比赛.就会发现他们的球控制的很轻松随意.这是突破必须具备的条件.让奥运百米飞人和35岁的老基德运球跑起来比速度.可能还是基德会赢.所以即使你真的很能跑.也必须把球感练好.至于球感的培养.首先是多拍球.你现在是菜鸟.就不要急着上场和别人较量.在放学或下课的时候.站在场边看高手玩.同时你的左右手来回倒练习拍球！记住尽量用眼睛向场上看.不要看自己的手.练习两周左右.你会发现球感会有一定程度的上升.继续练下去 你慢慢就会发现自己能够胯下运球了...能否胯下运球是跟球感有很打关系的！同时你也可以练习带球向前快速跑动..
突破：很多后卫变向的动作都不是固定的套路.是等你球感好了之后随机应变做出来的动作.多看看视频就知道了.他们的过人你现在不要学.因为你没有手感 做不出来那些动作！等球感好了.你再试试！或者学一些简单的突破..这个就需要在场上磨练了.真正的高手永远不知道自己在场上下一个动作会是什么..一切要根据防守者的反映来决定..如果你是组织后卫.那就需要练习好突破之后再学分球了.刚开始学习突破的时候 你会发现自己总是盯着球看 时间长了就会可以边突破边观察队友的位置.当然 这需要时间~~
跳跃：你说的沙包是沙袋还是什么？小的？建议你平时把沙袋绑在小腿上走路或跑步..这样有助于你提高速度..你170CM...........我看还是放弃练习扣篮吧 ..没有意义的.有那时间把技术练好~！至于弹跳你可以平时练习双手背后沿着楼梯向上跳..这个在我中学的时候老师这么教我们..有效果！
篮板：篮板球不是靠弹跳就能解决的..NBA的霍华德曾经被一个大叔级的老内线靠着经验和卡位弄的自己只抢了3个篮板..有强壮的身体以外..还要学会卡位.把自己上面的空间控制住.这样当球落到你上方时 不会因为个子小而被身高有优势的人从你脑袋上摘走篮板..另外 鉴于你身高不占优势.建议你冲抢篮板..既篮球打到筐上向上弹起的时候你从三秒区外向内线冲抢.这样有助于你比原地起跳获得更好的高度！
防守：鉴于你有耐力.你应该是防守对方后卫.同时练好速度..不要老想去断对方球.防守的失位是很愚蠢的..在防守中跟住对方..一个手向上略微抬起准备阻止对方传球.另一胳膊横开可以扩大防守面积.但注意横着的那个胳膊不可以用力挡对方的前进.那样是阻挡犯规.要用身体挡.多看看别人的比赛.你就会明白的..这个不太好说！
篮球不是能说明白的..有很多只要你坚持练习..一定会成功的！
参考资料： http://so.youku.com/search_video/q_%E5%BC%A0%E5%8D%AB%E5%B9%B3%E7%AF%AE%E7%90%83%E6%95%99%E5%AD%A6
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我13岁身高170 弹跳绝对好 离地面52公分 我爆发力强 耐力不行 我看到自己力所能及或者稍微困难点的高处都有想摸的欲望 如果你的控球不太好又在你们的篮球圈子里身高出众 那就打中锋 如果中等身高就是大前 如果控球练好了那就是小前 可以这么说 只要控球和身体对抗以及弹跳好的话 你可以随便打哪个位置 运球可以这么练：每天左手运球600次 右手700次 如果是左撇子右手600 左手700 胯下运球就等控球好了自然就会了 另外身体要有韧性 突破也是只要控好球自然而然就会了 弹跳每天单腿跳摸高左腿30右腿20 摸不到一直摸 摸的东西一定要是你力所能及的 我是打PF的 抢板要卡好位 有一定的弹跳 最重要的是看清球的反弹路线 观察球从框上弹下来后往哪落 合适的时间起跳~
参考资料： 原创！
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当然是控卫了 第一 练习手感 多拍拍球 第二突破靠的是瞬时爆发力以及变相速度 多练练冲刺能力 第三 弹跳力跟人得跟腱长短基本上成正比 也就是说后期再多练也提高不了哪去 不过多练练看你应该能超过20CM的 而且提高得速度很慢得 第四强篮板卡位是最重要得 不是伤你 你扣篮没望得 呵呵
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1.每天在家运球2小时
2.在会运球之后，增强一下变向运球，同时要注意利用身体。
3.每天把沙包绑腿上，每三天做100个蛙跳，同时还要利用哑铃锻炼上身肌肉
4.只要你想抢，你就能抢到
5。心中有防住他的决心，少一些幅度较大的身体冲撞。
最后，多打就是最好的老师！祝你成功!
2.在会运球之后，增强一下变向运球，同时要注意利用身体。
3.每天把沙包绑腿上，每三天做100个蛙跳，同时还要利用哑铃锻炼上身肌肉
4.只要你想抢，你就能抢到
5。心中有防住他的决心，少一些幅度较大的身体冲撞。
最后，多打就是最好的老师！祝你成功!
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当然控球后卫，多练带球！！！！！！
原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。
！！！
准备姿势同上，把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。！！！！！！！！！！！！！！！
原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。
！！！
准备姿势同上，把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。！！！！！！！！！！！！！！！
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