Question

篮球比赛中盖帽问题

我在有准备的情况下跳得高,但在盯人防守盖帽时却跳不起来,是什么回事?有什么方法可以解决.
（没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳）怎么训练.

Answer 1

你在又准备的情况跳的搞，那就证明你有弹跳，而在防守是，又条不起来，就说明你盯人防守时的方法或是站位不对，导致你的起跳不顺，或是起跳却用不上力量，这时，你就要注意一下你防守姿势，和发方法了，在距离篮筐6米左右威胁很大，他可以直接投篮，防守者要站在对手与篮筐之间，采用斜步防守，同时保持一臂距离，防守人要全神贯注，注意对手的眼神和重心的位置变化，判断对手的进攻意图，当对手举球准备投篮时，防守人应随之靠近，并将前伸的手举起，手掌对准球，反守着要积极起跳，伸直手臂，用手腕去干扰球的弧线，并尽量盖帽。

Answer 2

很正常的，方法就是继续锻炼自己的弹跳，实现习惯有人盯防时也能跳得很高。

Answer 3

弹速不够，需要加强小腿肌肉练习
还有就是盖帽时可以预判一下然后充分跳起。

Answer 4

什么乱七八糟的。。明明就是原地爆发不够 原地封盖你这种情况就别往球上封了 容易吹你打手 再给人弄个2+1怪不合适的 往脸上封（不是让你打脸。。）把对方视线挡住 要是这样都进了 那谁也不能怪你

Answer 5

这是因为你的注意力不是完全放在全身弹跳上,而是把部分注意力放在了手上和防守上.这样导致不能完全的把自身的弹跳发挥出来....很正常~