Question

请问怎么减小肚腩

Answer 1

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
你也可以加q.q她
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Answer 2

吃一些不饱和脂肪
研究发现，吃一些不饱和脂肪不仅有助于控制热量，而且还可以将热量控制在1600左右，比如橄榄、干果、鱼类或者豆类等。但是无论那样的食物，都不要过量。
吃一些全麦食物
研究发现，在平时的饮食当中多吃一些全麦食物对于减掉肚子上的赘肉是非常有利的，这是因为如果经常吃白面粉，很容易改变体内的葡萄糖和胰岛素的水平，很容易导致腹部积聚赘肉。而全麦食物则反之。
一定强度的运动才有助于减小肚子
运动有助于减肥，但是有一定强度的运动才有助于减小肚子，仅仅是每天做100多个俯卧撑是没用的，而且还要配合均衡的饮食，只有均衡的饮食+适度的运动才有助于减肥或者减小肚子
小肚子往往与疾病联系在一起
腹部出现赘肉不仅会影响一个人的整体形象，而且还与一些疾病联系在一起，比如高血压等。同时也要清楚自己的小肚子是不是太大，可以躺下来，使用卷尺由腰部稍下位置围拢一圈，切忌吸气，保持平静呼吸；如果小肚子超过35英寸，就说明需要减小肚子了。
饮食减小肚子的注意事项
在饮食上，可以多吃一些水果、蔬菜、全麦食物、鱼类豆类、干果以及奶制品等，尤其是奶制品是不可或缺的，因为它含有的很多营养成分有助于减小肚子。

Answer 3

每天做仰卧起坐300个

Answer 4

做仰起坐其实挺好的，50到100下。一星期三到五次，最重要的是坚持，坚持就是胜利，饮食方面要清淡一点才有利于减肥。

Answer 5

做仰卧起坐吧，还有转呼啦圈，跑步等等。我身边不少的朋友通过这样的途径取得了成效，但贵在坚持，起码一年以上，其实长时期的做这些运动是大有好处的。
打个简单的比方，比如你颈脖子酸胀，你动几下就有所缓解，酸胀就是由于长时间保持一个姿势，当然血液循环不够流畅，这就说明了要多动，楼主可能不光是腹部肉多，估计你本身有点胖，那就快快行动起来吧
如果坚持不住的话
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