Question

怎样才能快速健康的减肥呢?

注校快一年了，可能是我不太适应住校的生活,不知道为什么竟然胖了十多斤,现在朋友见到我的第一句话就是"你怎么胖这么多呀?"哎!我都无语了?郁闷呀?我想知道怎么在能减下去多余的肥肉呀,前提我可不吃药!!!!

Answer 1

1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！
2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。
端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。
药物上可以用
“
荷里活减肥组合”
再加上适当的运动，效果会更加明显的。

Answer 2

嗯，你好，要减得效果好，要注意一日三餐的饮食，饭前多喝汤，切记不要节食，如果
如果
有时间的话
可以做些运动，多走动就好。
时间不够
的话，可以使用一些产品，我上班也没时间运动，就买了两盒产品，
效果不错
，一下子就减下来了，现在都
没反弹
，这个你可以看看，效果还是蛮好的，下面是地址：
网址
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希望你也瘦下来，请采纳哦
。。。
UV

Answer 3

早上当然是要早起阿，而晚上要适宜得睡早最好是在10到11点就睡。还有早餐不能吃太油的但也要健康可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶，就是要有营养的；中午要吃饭这是必须的只要觉得饱就行了不能吃得太撑了；而晚上只要是觉得不饿就尽量不要吃如果要是饿的话就吃少

Answer 4

喝茶哦!对身体好也能美容
柠檬加玫瑰加决明子
前三天不能吃饭,早晚各一个苹果
每次泡是2到3片柠檬加10粒玫瑰加10克决明子
每次加水时要加蜂蜜,加多少按自己的口味
前三天不吃饭喝瘦了5道6斤
你前三天也可以吃饭,那样效果就不明显了
最好喝一个月
一年四季都可以喝

Answer 5

朋友们都很奇怪,短短的一年中我是如何从162斤(刚上大学)减到102斤的.
其实很简单,就看你能不能坚持.刚开始减肥的那几天会很难受的,吃不了自己想吃的.
可是换来的是苗条的身材,难道你不想吗?
1.其实减肥最重要的是心理作用,一觉醒来你就要对自己说:我一定会瘦!
2.坚决不吃减肥药,吃了没用会反弹,而且会有副作用.
3.多喝水.这点其实很简单,不要等到你渴了才想到要去喝水.女人是水做的哦,所以切记多喝水.
4.睡觉前几个小时尽量的不要去喝水.
5.不喝可乐等一切饮料,可以喝果汁.喝一口可乐还想喝第二口,这样不重才怪.
6.尽量少吃米饭,但是千万不要一点都不吃.吃一些粗粮是最好的.
7.多吃些水果,比如我就很爱吃菠萝,草莓,苹果.吃饭后半个小时就可以吃水果了.
8.吃饭后不要马上就坐下,尽量的站半个小时,站着看电视.最好是去洗碗,劳动最光荣嘛.
9.什么巧克力啊,薯片啊等零食们,你最好过过眼瘾就好了.
11.想要减肥,身姿很重要.走路的姿态,座的姿态.走路要收腹,抬头,挺胸.座要座的端正.姿态优美了,怎么看都好看.
12.如果想特定的减哪,那最好搭配着使用纤体霜.而且一定要在洗澡后10分钟之内用,效果是超棒的呢!
13.吃饭之后,尽量去刷牙.你会发现你不太想马上再吃东西.
其实每个人对减肥的看法不同,无论怎样,你要使你的生活规律起来,不要瘦的给人看来很病态就好了.希望每个MM都可以开开心心的发现自己又瘦了.还有减肥是为了自己,不要去理会别人说你的身材怎样.你是独一无二的...
加油.你的自信心拿出来。