Question

空腹可以吃水果吗？

就是呀，早上醒来可以直接吃火龙果或者其他水果吗
那可以吃点什么

呃，我要清淡点的？最好不要上火的说

我也想煮粥呀，可是没时间好不好

Answer 1

空腹可以吃苹果吗？

Answer 2

早上起来空腹喝杯水是很好的，人们说饭后吃水果，其实饭前吃更好。不吃辛辣的，油炸的，烧烤的，不过咸或过甜的，多吃绿色疏菜和粗粮加土豆、胡萝卜、藕等菜。肉类以鱼和鸡鸭为佳，水果是木瓜最好，吃苹果和柑、桔等常见的就行了，不要看这些水果便宜常见,但是是对身体很好的.吃些枸杞大枣核桃(养五脏的)等更好.你早上要吃水果就吃苹果嘛,又不贵,对身体也好(苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥).早饭就吃豆浆(或牛奶,没豆浆好),加包子馒头就好,不要吃那些油炸的.
世界卫生组织提出六大健康饮品：
1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。这些饮品有降血压，降血脂，软化血管，抗癌，提高免疫力，抗衰老，延年益寿功能，能每天都饮用最好
全球十大垃圾食品
一、油炸类食品1．导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）；2．含致癌物质；3．破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品1．导致高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌；2．影响粘膜系统（对肠胃有害）；3．易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2．含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）1．食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；2．严重破坏维生素；3．热量过多，营养成分低。
五、汽水可乐类食品1．含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2．含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）1．盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；2．只有热量，没有营养。
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）1．破坏维生素；2．热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品（果脯）1．含亚硝酸盐；2．盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）1．含奶油极易引起肥胖；2．含糖量过高，影响正餐。
十、烧烤类食品1．含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；2．导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。

世界公认十大健康水果
第一名:苹果,因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
哎,可惜没分啊

Answer 3

不建议空腹吃水果。

1. 胃酸的pH值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不致於产生太多酸而伤胃的情况。

2. 香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

3. 桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。

4. 空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

5. 山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
   

Answer 4

早上起来最好就是先喝杯温开水，但不要因为偷懒喝纯净水（温水）哈！
一般我都是洗漱完才开始空腹吃苹果的，其它的水果没吃过！不是说空腹吃苹果治便秘嘛，我觉得到挺准的！还有，说早上吃苹果会瘦腿，我也发现了！
O(∩_∩)O~我一直都坚持早上空腹吃苹果的，所以不管我怎么胖，腿貌似一直都没有增加额！
至于火龙果能不能空腹吃？我就不知道了！必经我早上一直空腹吃的只有苹果！

Answer 5

营养师的建议是：
不可，
水果一般属温冷，对空腹一夜的肠胃来说，是不适应的。
不但水果，即使是牛奶，我们都建议使用温热的。
火龙国适用不但，好像挺容易上火的、