Question

由瘦变胖的过程？

我觉得自身机体的能量代谢平衡被破坏了，因此不能胖，怎么才能重建能量平衡。
长期过度饥饿下的脑力超负荷运作，导致能量需求减少。现在处于负平衡状态……
不要给我说：让我多锻炼，多吃。我试过，没有一点效果。
本人1.70男人，体重只有52KG。多年来一直维持着这个体重有减无增……

Answer 1

　　不知你的父母是否也属于偏瘦体型，可能和你的遗传也有关系，再就是后天失养，脾胃功能虚弱，脾不升清而导致消瘦。可以用中医来调理一下。建议你找个有名的中医大夫根据你的病情辨证论治，对症下药，这样效果才会好。如仍有疑问请点击查看医生信息，其中给我的诊室留言，我会尽快回复的。如同意我的回答，请点击采纳为答案。最后还要说的就是心情要好，不要每天思虑过度，也会影响脾的功能，情志致病，思伤脾。

　　脾胃虚弱吃不胖
　　需要健脾治疗，可选择参苓白术散来调理

　　吃不胖的原因有遗传与各式疾病有关，分别是：

　　（一）遗传因素
　　（二）内分泌问题：如甲状腺机能亢进、糖尿病等，也会导致营养无法吸收。
　　（三）肠胃问题：如胀气、肠胃吸收不好、乳糖不耐症等；因为无法吸收某种营养素，便会导致腹胀、便秘等现象，同时也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦。
　　（四）情绪影响：精神容易紧张、忧虑、焦虑的人，比较不易吃胖。
　　（五）压力因素：生活压力大（如工作压力、经济压力），对心理、生理都有影响。
　　（六）生活作息不佳：包含失眠、工作时间过长、运动量少等。
　　（七）细胞病变：如癌症，会造成体重直线下降。

　　体内的细菌决定你胖不胖
　　为什么有的人干吃不胖，而有的人喝白开水都会长肉呢？来自美国圣路易斯的华盛顿大学的微生物学家杰弗里·戈登和弗雷德里克·巴克赫登指出，人体内的细菌相比进食的多少而言，可能是导致肥胖的一个更重要的因素。他们认为生活在人体内肠道中的细菌组成的不同或许能够解释为什么有些人特别容易发胖而其他人则能够保持苗条。

　　细菌打开脂肪储存的大门

　　戈登和巴克赫登二人的观点基于一项研究。在实验中，小鼠被分成两组，一组生活在正常的细菌条件下，而另一组则被置于一个无菌的环境中进行培养。无菌条件下生长的小鼠体内脂肪比正常条件下生长的小鼠低42％，但它们的食物中所含的卡路里要比普通小鼠食物中卡路里的含量高出三分之一。当无菌小鼠在接种了来自普通小鼠身上的细菌之后，它们的体内脂肪在两周内就增加了57％。

　　“在我们的肠道内所寄生的细菌群体当中，某些特殊种类的存在或者缺失可能对于我们从食物中收获以及储藏能量的过程存在很大的影响。”戈登下结论道。然而，杀死这些消化系统的细菌并非一个可行的选择，因为在明显的减肥效果远没有显现之前，它就可能会引发各种致命性机会感染。

　　研究小组发现：正常条件下，肠道细菌利用一种双交叉策略，首先能够分解一般说来无法消化的饮食成份，从而有效地增加人体能够获取的卡路里的数量；之后某些细菌能够通过抑制肠道产生一种叫做“引发禁食脂肪细胞因子”（fasting-induced adipocyte factor，简称Fiaf）的酶从而提高脂肪的储存量。Fiaf的作用是让脂肪进入身体脂肪细胞的“大门”保持关闭。

　　“Fiaf是由消化器官内细菌直接控制的——这一发现相当令人振奋。它增强了一种可能性：一个人肥胖或者苗条的倾向可能部分是由生活在肠道中的微生物群体的组成所决定的。”戈登博士说。

　　传统肥胖症的治疗要求长期控制饮食，因而常常会失败。戈登认为，这项研究显示Fiaf的衍生物将有潜力成为有效的治疗药物。

　　“我们通过研究无菌条件下培养的小鼠知道了Fiaf的重要性。这种所谓的无菌小鼠比正常小鼠吃得多，但是脂肪却反而比正常小鼠少。”巴克赫登说。在无菌小鼠身上，没有抑制肠道内壁细胞中产生Fiaf的细菌存在，因而Fiaf能够限制更远处的脂肪细胞中脂肪的储存。

　　改变细菌组成，让身体更健康

　　“Fiaf是我们发现的许多受到肠道内寄生细菌影响的许多主体因素当中的一个。”戈登说，“在成年人的肠道当中生活着10万亿至100万亿种细菌，这一巨大的微生物群体通过进化产生了一些通过操控我们体内的生物学从而使自己和我们人体受益的方法。”

　　事实上，戈登更愿意把肠道微生物看作是一种身体器官，它能够精密地根据我们的生理学需求进行调节。“经过上百万年地与人类一起共同进化，微生物已经学会如何控制人类基因的网络。通过界定这些网络，我们能够学会提升健康的新方法。”

　　沿着这一方向发展下去，或许某天，医生们将能够对于一个人消化器官内微生物的组成进行特定地改变从而改善人体的健康状况，或者他们将能够把肠道微生物制造的天然产品用作治疗药物。

　　“随着研究的进行，我们对于基因图谱的眼界变得更加广阔。一种新的认识是就细胞的数量而言，我们每个人都是由90％的细菌和10％的人体细胞所组成。肠道微生物的基因组可能包含的基因数量是我们人体基因的100多倍。这些基因为我们提供了一些人体不必自己另行开发的特性。”戈登说。

Answer 2

我也觉得自己的机能被破坏了，所以瘦不下来

Answer 3

把你的胃调理好.吃的东西能更多的吸收.就会胖.

Answer 4

多注意休息，每天坚持吃宵夜，不要巧克力，以米饭为主；如果吸烟也要控制

Answer 5

我以前老是胃疼，还失眠，后来每天晚上冲一杯蜂蜜水喝，喝了一个冬天，胃病好了，体重也增加了，记忆力和抵抗力也增加了，睡的也很好，身体很健康。

Answer 6

整天都是大鱼大肉