Question

睡觉睡多了是不是会变瘦？

我有段时间在家睡得昏天黑地，后来一阿姨说我瘦了，不知是不是睡觉睡多了的原因？

Answer 1

睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖。
如果长时间,每天都睡觉12小时,肯定会影响身体健康的.因为,整个身体没有一个活动的机会,身体机能也会下降,身体的免疫力也会下降.而且,如果长时间睡觉,不一定有一个好的精神状态.可能会更加容易感到疲劳,精神更差呢.至于会不会变胖,和睡觉没有直接的联系.和饮食有关系,如果饮食过多,再加上睡觉时间过长,肯定会变胖的.但是,如果不注意饮食,或者饮食很少,是不会变胖的,只会导致营养不良。
一项研究结果显示,人们把每天睡眠时间控制在七八个小时,最有利于保持身材.睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖.
1.睡得太多太少都不好：
　　选取276名年龄介于21岁至64岁之间,性别,体质指数不同的实验对象,对这些人睡眠和体质状况进行调查.体质指数是一种借用多种指标来确定超重或肥胖与否的测量标准.研究结果表明,7－8个小时为适量睡眠时间.研究人员发现,在6年时间里,受调查者中睡眠不足7小时的人比睡眠适量者体重增加约2公斤,而那些睡眠过量的人体重增加约1.58公斤.
还发现,睡眠不足者和睡眠过量者6年中比睡眠适量者体重增加5公斤的可能性分别大35％和25％,发展成肥胖的危险性分别高27％和21％.
2.影响食欲和饱腹感激素
睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平,尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素.失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降.
生长激素释放肽是一种由胃释放的饥饿信号.研究人员发现,比起睡眠时间达到8小时的人,每晚睡眠仅有5小时的人体内生长激素释放肽的比例高出15％.
睡眠不足除了可以增加饥饿感,还会人们导致白天精力不足,影响正常工作和生活.而且,与睡眠适量者相比,睡眠时间为5小时或不足5小时的人因患心血管病死亡的几率更大.
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态.
肥胖与很多原因有关：（l）遗传与环境因素
（2）物质代谢与内分泌功能的改变
（3）能量的摄入过多,消耗减少
（4）脂肪细胞数目的增多与肥大
（5）神经精神因素
（6）生活及饮食习惯
通常认为：一般情况下,睡多了会变胖!睡觉的时候人体的新陈代谢都放慢了!而且身体也一直不动,出于休息状态!这个时候体内的能量如果过多,就会开始堆积,脂肪也开始堆积,就会胖的!所以每天都要保持一定的睡眠,不要贪睡,早睡早起,多锻炼!
睡觉与肥胖,不是因果关系,在身体机能相当正常的情况下,肥胖是身体内脂肪的过分堆积,而脂肪的堆积又与身体的三大营养物质以及机体的新陈代谢有关,有人睡觉减肥,有人睡觉也会胖,为什么呢,三大营养物质是为身体的代谢提供能量的,人运动多了,消耗能量多了,脂肪的消耗的几率也就增大了,所以,总得来说,若您本来就瘦,并且空腹或者睡太多,没有及时地补充身体所需能量,就会更瘦,但你若是吃饱了再睡,睡觉能量消耗会比醒着运动要低,这时也可能储存能量,从而增胖.
总而言之,睡觉与肥胖是双向的,另外,睡太多也对健康不利,还是正常的生活习惯对身体好.

Answer 2

没错 ，因为睡觉时间长导致摄入的食物减少，能量减少，所以瘦了。

Answer 3

这个倒没听过，但是睡觉可以美容，对皮肤好的！

Answer 4

Answer 5