打篮球,脚扭了,肿的好大,怎么消肿

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沧海浩波
推荐于2016-04-18 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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脚扭后消肿的方法:
1、前48小时要冷敷 过后了热敷,使用‘冷热交替式水疗’的方法如下:
先将患部浸在摄氏38-40度,不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动(如1所述)。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高,活动5分钟,后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗),每天做2-3次后,约1-2周可完全消肿。
要注意以下三点:
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝,但仍要在不痛的范围之内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。把脚垫高 这样血液就不会下流 防止二次浮肿
2、马上用弹力绷带绑上 绑3天就行 也就防止浮肿
3、用狗皮膏药、扶他林药膏,按照说明书上涂抹,也可以用红花油,在脚上摩擦【擦热】 或云南白药气雾剂喷在患处。
4、卧床静养一段时间,把腿放平,避免血液下行,引起更加肿胀。
百度网友44b5c1c18
2008-12-28 · TA获得超过380个赞
知道答主
回答量:182
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最好先去医院拍个片子 但是自己要是感觉没什么事就可以了
前48小时要冷敷 过后了热敷
把脚垫高 这样血液就不会下流 防止二次浮肿
马上用弹力绷带绑上 绑3天就行 也就防止浮肿
因为浮肿后就不好办了
然后去药店买 扶他林 按照说明书上涂抹
我是练体育的 我们崴脚了 队医就这么告诉的
希望能帮到你
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善迎波濯谨
2019-07-06 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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这时候要立即停止活动,如果要动尽量用辅助工具如拐杖。用冰袋或冷毛巾敷局部,休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀,最好用云南白药气雾剂加铁打药酒
慢慢揉至渗入就是发热
在不痛范围内多活动关节
一般情况要两周
祝你好运
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rockyroller
2008-12-26 · 贡献了超过109个回答
知道答主
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崴脚以后立即用冰水敷,二十四小时以后热敷,吃三七片。云南白药也比较好用
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a00721
2008-12-26 · TA获得超过241个赞
知道小有建树答主
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问题不大的话热敷 如果问题严重去看中医吧 中医治跌打比较好
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