长期坐着感觉腰酸背痛怎么办

由于现在是做的文字编辑工作每天都是坐着近来感到腰酸背痛了怎么办啊我才二十几啊... 由于现在是做的文字编辑工作 每天都是坐着 近来感到腰酸背痛了 怎么办啊 我才二十几啊 展开
 我来答
百度网友c3ffbadd0
推荐于2017-11-29
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平时要注意正确的坐姿:上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。另外,要经常站起来走动一下。
久坐的人一般都有腰痛的毛病,这是由于不合理的姿势造成的,所以治疗的根本是矫正不合理姿势。
倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗,很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐,由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子,不胜枚举。
有时间多出去走走,试试倒走,应该会好点。
如果感觉好点的话,可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋。它和倒走的原理相同,毕竟倒走存在很多安全隐患,穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼,效果更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的慢性腰痛康复治疗方法。它不是偏方,而是人体力学研究的科学结论,发表多篇学术论文,并获得三项国家发明专利授权,而且还通过了国际专利的审查。
负跟鞋不但对慢性腰痛有利,而且是有益无害的健康鞋,穿着舒适,在国外被称为地球鞋,形容有在沙滩上赤足行走的感觉,得到了广泛的推广。
情骨嘿硬子5831
2019-04-25
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腰酸背痛是腰背气血运行不通导致,传统医学讲,痛则不通,通则不痛。

长期坐着,压迫腰椎及颈椎,会导致腰背,颈椎处气血运行不通畅,久之,易得腰椎颈椎病。

恢复及避免它,需要强健体质,长养气血,加快周身气血运行,畅通腰背经络血管淤堵之处,通过体内发热出汗,将体内垃圾及寒湿排出体外,久之,腰背气血通达,便会得到恢复了。

怎么做呢?可以百度搜看此文《腰酸背痛2大原因,人的腰背容易出现的4个问题,如何提升腰部力量?》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。

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老程健康谈
2021-03-15 · TA获得超过1278个赞
知道小有建树答主
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长期久坐,腰酸背痛怎么办?学会这套按摩法,便可改善

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我志慧0L
2020-06-03 · TA获得超过207个赞
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这样的情况建议你是可以做个腰椎CT检查排除下腰椎器质性病变的情况
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mary_leilei
2008-12-27
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运动,做做伸展运动,在办公室里也可以做的。还有要注意劳逸结合!
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