Question

我总是下肢冰冷，怎么办？

我总是觉得四肢冰冷，特别是腿和脚，有的时候冰的觉得疼，还会有麻麻的感觉。特别是冬天，穿了很多，腿上也要盖上毯子，不然很快就会觉得冰的难受。胳膊要是睡觉被冻到或者穿的少了风比较大，或者在比较冷的水里待一段时间，就会长时间有麻痹的感觉，甚至会难受得睡不着觉。
请问：这是什么原因？应该注意些什么可以得到改善？是不是一种病症？
谢谢

Answer 1

手冷，脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。
解决办法：
1 多做手，脚部按摩，促进血液循环
2 戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚
3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要坚持适当运动
6 保持心情愉快
7 保持正确的生活规律，穿得暖些
8 学会休闲，多做户外活动
当然这些举措不仅可防治手冷，脚冷，也可增进全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

Answer 2

下肢冰冷，是下肢气血运行过慢，导致下肢获得气血能量减少，产生的热量少，不足以温暖双腿，便会冰冷。

它是如何导致的呢？

1. 下肢受过寒气，寒湿重阻塞气血运行

2. 身体及腿部经络血管淤堵，导致气血运行过慢

3. 体弱，气血不足

下肢在身体下端，离心脏较远，当体内气血不足，且运行过慢时，下肢便会气血运行缓慢，导致冰冷。

恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，体内气血充足通达，下肢便能获得充足气血滋养，变得温暖，有力。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 3

下肢冰冷你中招了吗，没有治疗办法？福利来了

Answer 4

要注意排查是不是腿部血管疾病导致的初期症状表现，比如静脉曲张和静脉血栓等血管疾病。

Answer 5

应该及时检查一下，特别要注意下肢血管疾病造成的可能。