Question

俯卧撑对腰有好处吗

仰卧体坐对腰有好处吗

Answer 1

绝对有用，两外还有：
1．发展力量素质。其主要作用是发展人的腰肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
2．改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
3．增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

Answer 2

做俯卧撑的好处是，可锻炼上肢、肩和胸部肌肉，保持良好的体姿，避免含胸。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的。

Answer 3

俯卧撑有助于增加腰后部力量。
仰卧起坐就是练腹肌的！

Answer 4

有

Answer 5

有效