Question

每天走路能减肥吗

Answer 1

不一定。

 

这要看你每天走多少路，走路的速度是怎么样的。关键还要看你每天的饮食情况。

 

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。　

 

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

 

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

 

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

 

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 

 

一般来说，人在运动减肥的初期，减肥的效果非常明显，一个月瘦5-10斤是很平常的事情，因为这时候消耗的身体中的水份比较多，相对来说，减肥的效果就会明显得多，随着减肥的进行，减体重的效果会越来越差。解决的方法：继续控制饮食，特别是减少主食的量；最关键的做法是增大有氧运动的量，增大强度，延长时间。 

 

最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。 

 

希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳。谢谢

Answer 2

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

Answer 3

能，但前提是要快速的走，多走，起码半个小时以上，走得全身发热，出汗。